하루에 천칼로리 정도 먹고

운동은 전혀 안한다고 치면 10키로 정도 감량에 얼마나 걸릴까?

[글쓴쀼]

어느정도 빠지다가 안빠지려나?

[쀼1]

1년은 걸릴듯

[글쓴쀼]

요요는 없을까?

[쀼2]

절식으로만 빼면 요요와 대사량도 같이 줄어서

[글쓴쀼]

천칼로리가 절식수준인거야??

[글쓴쀼]

나 진짜 잘몰라서

[쀼2]

웅 2000이 평균이고 다이어트 시작할때 초반쯤 몸 비우는 식으로 할때 1000 정도 먹음..ㅠㅠ 그렇게 평생은 못 살아

[글쓴쀼]

아 그렇구나....ㅠㅠ 난 1200정도가 평균인줄 알고있었지 왜?ㅋㅋㅋ바보네...ㅠ....일단 위좀 줄을때까지만 이렇게먹어야겠다

[쀼2]

글쓴이에게
내가 절식으로만 살 빼서 요요맞은 사람이라ㅠㅠ... 근력 다 잃고 대사량도 줄어서 지금은 운동하기 힘든 몸에 살도 잘 안 빠지는 체질로 바뀜... 절식이 초반엔 진짜 잘 빠지는데 장기적으로 보면 되려 비만 만드는 습관이야 적당히 먹으면서 30분이라도 운동하는거 추천쓰 한번씩 치팅데이 꼭 가지구... 이거 없음 폭식한다...ㅠ

[글쓴쀼]

2에게
30분 운동이 근력이야? 아님 유산소? 타바타 이런 운동 해도 고ㅔㄴ찮을까?

[쀼2]

글쓴이에게
나는 초반엔 그냥 무작정 공원 나가서 뛰었고 어느정도 몸무게 덜어낸 후엔 아령 작은거 사서 근력운동이랑 스트레칭 위주로 함 그리구 산책한시간정도 설렁설렁.. 운동엔 정해진 틀 없으니 본인이 오래 할수 있을거 같은걸루 찾아서 하면 될듯해

[글쓴쀼]

2에게
고마워ㅠㅠ나도 작은것부터 천천히 할게