정석다이어트는 평균체중용 아니야..?

정상체중이하로 

미용체중되려면 건강 쪼금 갉아먹을 수 밖에 없는거아닌가해서 

쇼핑몰s 다 입고싶은데 

어느정도의 절식은 필수겠지?

[쀼1]

아니 나도 절식 정석 둘 다 해 봤는데 절식은 음식에 대한 갈망도 높아지고 집에만 있으면 또 먹을 게 있으니까 자제력 잃기 쉬움 그렇다고 해서 알바나 일 같은 거 가면 힘이 없어서 포기하기도 쉬움... 아예 초절식 말고 하루 950-1000 칼로리 정도 끼니 나눠서 먹는 게 베스트 같아 운동 스트레칭 무조건 병행이고

[쀼2]

엥 아니 나 삼시세끼 기초대사량이상 다 잘챙겨먹고 보통에서 마름까지 잘만뺐음 내기준 미용체중되려면 식단도 중요하지만 운동이 훨씬 더 중요한거같음