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59키로에서 52 만드려는데12 l 다이어트
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얼마나 걸릴까ㅜㅜㅜ??저정도 몸무게에서 뺄때 다이어트 방법 추천좀.. 키는 165 

그리고 나 많이 뚱뚱한걸까?

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쀼1
흠 나 164 63에서 53까지 두달반쯤 걸렸어
3년 전
글쓴쀼
어케햇어?
3년 전
쀼1
식단+피티(수업없는날은 개인운동해서 주5~6일은 운동했어)
3년 전
쀼4
개인운동 어떻게 했어?
3년 전
쀼1
똑같이 헬스장가서 상체 하체 나눠서 그전날 운동 뭐했냐에 따라 다르게 했오 대신 강도는 피티보단 낮게ㅠ 그러고 인터벌 30분 , 스트레칭 폼롤러 이케 해줫땅
3년 전
쀼2
나 166 57에서 54만드는데 두달 걸림
3년 전
글쓴쀼
방법돔 ㅜㅜ
3년 전
쀼2
나도 식단 피티
3년 전
쀼3
먹는양 확 줄이면 두세달? 171 55에서 51로 갔움
3년 전
글쓴쀼
알마나줄였어?
3년 전
쀼5
59>55 지금 한달반쨰!!!!!! 식단이랑 운동 매일매일 나감
3년 전
쀼6
54~55까지 한달걸리구 남은 2~3키로가 15일에서 한달 더 걸릴걸..?
3년 전
   
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