6시~6시반에 일어나서 할건데
아파트 헬스장 런닝 할거거둔,, 오늘은 강도6으로 30분 걸었는데 다른분들은 더 하시는것 같더라구
걷기 30분 + 사이클 같은거 해야해?
pt해본적이 없어서 루틴 모르겠어ㅜ
아침은 안먹고 8시 반 출근해서 단백질 쉐이크 하나 먹고, 간식 먹고 싶으면 프로틴바
점심은 자극적이지 않은 일반식 반식이나, 샐러드 샌드위치
저녁도 식단 비슷, 간단한 홈트 30분 할 생각이야
