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헬린이 PT 3주차 인바디 변화 💪🏻6 l 다이어트
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인바디 결과 너무 처참해서 PT시작하고 이제 3주차(7회) 수업후 인바디 경과 재봤어 !! 

쌤이 잘했다고 칭찬해주셔서 너무 뿌듯했다 ㅠㅠ 

식단도 지금 하고있는 그대로 조절없이 가기로 했어 ㅎㅎ 정체기 오면 조절해보기로 ! 피티쌤 넘 잘만난것같다 

헬린이 PT 3주차 인바디 변화 💪🏻 | 인스티즈 

헬린이 PT 3주차 인바디 변화 💪🏻 | 인스티즈


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와 쓰니 체지방량이랑 골격근량 진짜 부럽다 ㅠㅠㅠ
2년 전
글쓴쀼
살찌면서 근육도 늘긴해ㅛ는데 지방이 훨씬 많이 늘어서 아직도 지방 8키로 빼야해ㅠㅠㅋㅋㅋㅋㅋ
2년 전
쀼1
쓰니 할 수 있음 이미 결과 냈는데 못할리 없음
2년 전
글쓴쀼
고마워❤️❤️ 다움에 또 경과 올리러 찾아올게 !!!
2년 전
쀼2
혹시 식단은 어떻게 먹고있어?!
2년 전
글쓴쀼
늦어서 미안!!

나 매끼니
1.탄:바나나1개or고구마1개or통밀베이글1개 중 선택
2.단:닭가슴살100g or 닭가슴살소시지 or 닭가슴살볼 or 삶은계란2개 중 선택
3.식이섬유:오이/파프리카/브로콜리/상추/토마토 등 원하는만큼 적당히
4.기타:나트륨섭취,물2-3리터,매끼니 아몬드5개씩, 단백질부족시 단백질음료

이렇게 하고이써 !!!
2년 전
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