호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
공지가 닫혀있습니다 l 열기
인기글
댓글
다이어트 잡담 뷰티잡담 화장품 패션잡담 성형잡담 피부 정석 다이어트 헤어 렌즈·안경 명품
근육이 하체만 평균 이상 나오는데 종아리만 단단하고 허벅지 힙은 쳐졌는데 이럼 어떻게 운동해야지..4 l 다이어트
 새 글 (W)       
l조회 232l
다른데 근육은 평균이고  

하체만 평균이상 나오거든 

근데 힙이랑 허벅지는 근육 없어보이고 

종아리만 단단해...ㅠ... 

헬스로 허벅지 힙 조지는 운동을 했는데 

단단해진게 느껴지거든 근데 종아리도 더 단단해져.. 

폼롤러 운동 전 후로 종아리 특히 엄청 해주고 있는데 

어떻게 해야해..ㅜㅠ 원래 근육 비율이 높은데 

하체 집중 운동하니까 더 심해지는거같아..ㅠㅠ

이런 글은 어떠세요?

연관글
• 자취익들은 식단 어떻게 해??1
• 다이어트 하는데 잘 하고 있는거 맞나 ..7
• 살빼면 허벅지 사이 떨어지기는 하는거니...17
• 강박 있는 거 아는데 안 고쳐짐
• 허벅지 살빼면4
• 술 자리 약속이 많은데 살 어떻게 뺌?ㅠㅠ..2
• 운동하기 싫은 날엔 어떻게 해?3
 
쀼1
종아리에 힘 너뮤 들어가면 자세 잘못됐을수도?!? 거울 보면서 허벅지랑 엉덩이에 집중해봐
2년 전
쀼2
자세문제일듯!ㅠㅠ
2년 전
쀼3
평소 걸음걸이 체크해 봐. 엉덩이근육 하나도 안 쓰고 걷고있을 가능성 와방 큼
2년 전
글쓴쀼
근데 그게 너무 어려워ㅠㅠ 유튭같은거 보긴 했는데 엉덩이 근육 쓰고 있는건지 뭔지... 오히려 힘주려고 하니까 다리 전체에 힘들어가는거같고..
2년 전
로그인 후 댓글을 달아보세요
 
분류
  1 / 3　　 키보드
날짜조회
다이어트 키160인익들아!!! 다들 몇키로일때 가장 이쁘고 옷핏 좋았어??17 06.12 03:02747 0
다이어트 근데 키 164에 몸무게 49kg면 말라보여?10 06.12 12:20581 0
다이어트 PT 일주일에 몇번 받아?14 06.12 14:22416 0
다이어트 다이어트 시작하고부터 변비야ㅠ6 06.12 20:40252 0
다이어트 몸무게 유지 어떻게 해?5 06.13 09:28219 0
다이어트 탄단지 닭가슴살 무슨 맛이 제일 맛있어?!9 05.19 21:54 301 0
다이어트 물단식 해본사람??9 05.19 21:19 465 0
다이어트 아 밀가루 끊으려고 했는데 05.19 20:50 94 0
다이어트 지금 과체중~비만인데 살 보통까지 빼면 덜 어려보이려나? 2 05.19 20:15 155 0
다이어트 보통 밥 먹고 한시간 후에 물 마시잖아3 05.19 19:57 210 0
다이어트 살 안찌는 간식 추천 해줄 익??5 05.19 19:16 485 0
다이어트 팻시크릿어플 괜찮아..?? 05.19 19:15 86 0
다이어트 저녁 몇시에 먹는게 베스트야?1 05.19 19:07 170 0
다이어트 도대체 163에 날씬한 몸무게는 어느정도일까 22 05.19 18:25 1044 0
다이어트 나 이거 체력 심각한거지..? 05.19 18:19 105 0
다이어트 하루에 일반식 반만 두끼 먹으면서 운동 하면 살 빠질 수 있어?2 05.19 17:29 325 0
다이어트 사회생활하면서 다이어트한익 어떻게 했어?8 05.19 17:15 316 1
다이어트 요즘 운동 플랜 좀 노잼인데 운동 추천좀6 05.19 16:32 201 0
다이어트 157 64인데 2달간 얼마까지 뺄 수 있을까....?4 05.19 16:29 242 0
다이어트 이제 다이어트 좀 해보려고 하는데 다들 어플이나 서비스 쓰는 거 추천좀ㅠㅠ1 05.19 16:22 164 0
다이어트 한식중에 다이어트때 먹어도 괜찮은 메뉴 뭐있을까 05.19 16:19 64 0
다이어트 2주에 한번씩 과자 폭식하는데 막는 방법 좀 알려주라ㅠㅠ4 05.19 15:56 487 0
다이어트 155/61인데 더 빼면 얼굴 달라질 수 있을까 8 05.19 15:40 432 0
다이어트 왜 프랜차이즈 음식들 영양성분보면 05.19 15:27 113 1
다이어트 나 요요올만한 식단인지 봐줄 쀼?!2 05.19 15:18 215 0
처음이전829830831832833834835836837838839840다음끝
검색  새 글 (W) 
전체 신설 메뉴 🎉
당뇨 어제 QWER 어제 거지방 13일 전 아이돌 솜뭉치 8일 전 성훈(엔하이픈.. 8일 전 김혜윤 6일 전 인형 8일 전
전체 인기글 l 안내
6/14 1:58 ~ 6/14 2:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글 l 안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위
이메일 문의 l 개인정보취급방침 l 사업자정보확인 l 권리 침해 l 광고/제휴 l 채용 l 불쾌한 광고 신고 l 모바일
(주)인스티즈 l 서울시 강남구 논현로94길 25-8, 3층 l 사업자등록번호 : 655-86-00876 l 통신판매업신고 : 2017-서울강남-03991 l 대표 : 김준혁
TEL : 070-7720-0983 (팩스 운영 종료, 이메일 문의로 접수 바랍니다)