기초대사량 만큼 먹는데 살 1g도 안 빠져....

1400정도 먹고 운동 할 시간 없어서 대신 출퇴근 걸어서 하거든,, 한 40-50분 정도 걷는데 몸무게 절대 안 줄어 ㅠㅠ 한 1000칼로리 먹어야 쬐끔 줄던데 식단 더 줄여야 될까..

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운동을 해

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식단은 그정도면 된 것 같음 식단 거기서 더 줄이면 더 안빠지고 건강만 해침 운동 걷기 말고 다른거 해야함 걷기는 살빼는 목적이면 거의 도움 안됨 안하는것보다야 낫겟지만

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잠은 잘 자?

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맞아 그냥 걷는건 활동이야 운동이 아니고.. 숨이 차게 큰 보폭으로 걸어야함

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운동을 안하면 식단을 더 조여야 될듯? 칼로리보다 다이어트정석 탄단지 따지면서 지켜서 먹어봐 그리고 걷는건 진짜 1~2시간 이상씩 몇개월씩 하는거 아님 효과 없어 워치나 스마트밴드로 개인마다 다른데 심박수 최소 120~ 넘게 빠른걸음으로 걸어야 좀 운동될듯

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식단으로 잘 안빠지면 운동량 늘려야대 ㅜㅠ 글구 위에 쀼 말처럼 칼로리도 칼로리인데 탄단지식이섬유 잘 맞춰서 먹어봥