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난 8로 10분타면 죽을거같아…

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유산소는 심장이 터질만큼 하는건 지방을 태우는게 아니라 근육에 저장 된 글리코겐을 태우는거라 오히려 효과가 떨어질 수 있어 워치가 있다면 심박수를 측정해가며 속도를 찾는게 좋은데 생각보다 엄청 낮은 강도의 저강도유산소가 지방을 태우는 구간이라고 하더라구
2년 전
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