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근력운동 할줄 몰라서 스쿼트만 하루에 150개정도만 하는데
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다이어트
새 글 (W)
2년 전
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469
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이걸론 근력운동 햇다고 치기 좀 그렇지..? 가끔 윗몸일으키기 100개도 같이해.. 스쿼트는 13개씩 12세트 이렇게 하면 20분정도 걸리는데 유산소 걷기 20분 - 근력 20분 뛰기걷기 반복 30분 매일 이렇게만 하는데 운동효과가 있긴 할까..?
•••
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2년 전
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하고나서 몸에 변화가 있다면 충분히 하고 있는거지! 맨몸 운동 하다가 더 이상 변화가 없고 쉽게 느껴진다면 덤벨 이용해서 중량을 늘려도 좋을 거 같아!
2년 전
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