보통 마름 가는법 가장 빠른거 뭘까

단식은 마지막 3일 할거라 제외하고! 

그리고 운동할 시간이 없어서 식단만 해야해ㅠㅠ

[쀼1]

나는 식단으로 급 뺄때는 800칼로리 내외로 먹어야 하더라

[글쓴쀼]

옹 칼로리 제한식 고마워고마워

[쀼1]

원래 적게 먹는편이라 걱정이면 시간대를 맞춰봐
저녁6시~다음날 12시까지는 물 빼고 아무것도 안 먹는걸로
칼로리가 같아도 시간 때문에 빠지는 효율이 다를 수 있음

[글쓴쀼]

헉 그렇구나 고마워ㅠㅠ 도전해볼게

[쀼1]

혹시 6시가 부담스러우면 8시까지도 괜찮음

[글쓴쀼]

1에게
쀼는 뭐 주식으로 먹어?

[쀼1]

글쓴이에게
나는 유지어터라 평소엔 그냥 시간만 맞춰서 아무렇게나 먹고
급 빼야할때는 점심은 배부르지 않을정도로 일반식, 중간에 100칼로리 이하 간식(참크래커가 물이랑 먹으면 배에서 불어서 좋음), 저녁은 우유에 식단대용쉐이크
이렇게 먹어 근데 이건 진짜 급 빼야하는 일이 있을때!
장기적으로 다이어트 할때는 ㄴㄴ

[쀼1]

1에게
생각해보니 800도 안 되긴 하겠네 ㅋㅋㅋ

[쀼2]

그럼 초절식해야지 ㅜㅜ

[글쓴쀼]

하루 300~500칼로리면 되려나
원래 적게 먹어서 빠질까 걱정이라ㅠㅠ

[쀼3]

나 절식해서 한달반-두달만에 보통-> 마름 8키로 뺐는데 머리숱 줄고 생리불순 오긴함ㅎ..

[쀼5]

지금은 돌아온거야..??

[쀼3]

웅 그 뒤로 먹어서 3키로 정도 찌긴했는데 돌아왔어 ! 생리주기는 아직 좀 불규칙하긴 한데 머리숱도 돌아온거같던데.. 글고 운동 병행해서 뺐던거라 쪄도 티가 많이 나진않더라

[쀼3]

탄수화물 챙겨줘야한다는게 맞는듯 ㅜㅜ

[쀼4]

쳔천히가

[쀼6]

초초초초초절식

[쀼6]

난 걍 맘편하게 100칼로리 이하로 먹었음

[쀼7]

난 손절이나 이별 하면 그렇게 빠지더라
……ㅎ

[쀼8]

식단 그냥 탄수 안먹어야되고 다이어트 경험 없으면 하루 두끼 6시 이후 안먹기 식단 여러번 했고 이미 식사량 적으면 하루 한끼 3-4시에 먹고 치우기

[쀼8]

1끼 정 힘들면 10시 4시 사이에 10시에 사과나 방토로 한끼 3-4시에 일반클린식 한끼