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초록글 근육 늘리지도않고 유지에다가 체지방만 빼고싶으면 어떤운동해?4 l 다이어트
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근육 늘리지도않고 유지에다가 체지방만 빼고싶으면 어떤운동해?

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쀼1
유산소? 가벼운 유산소로는 근력 붙기 어렵다던대...그리고 식이요법 필수로
2년 전
쀼2
근데 유산소만하면 근육 빠짐
유지하고 싶얻 근력운동은 해야함
2년 전
글쓴쀼
근력은 하는데 굳이 무게 점점 높이면서 해야하나 싶어서
2년 전
쀼3
무게 점점 높일 필요 없음 무게 높이면 근육 키워지는거라서 너무 자극이 안느껴진다 싶을 때만 가끔 높여주면 되고 유산소+근력운동(무게는 낮게 횟수는 많이) 하면 딱 원하는대로 될 듯 물론 근육은 좀 빠질 수 있는데 근력하면 엄청 빠지진 않을거야
2년 전
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