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허벅지살 빼려면 뭐해야 돼1 l 다이어트
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몸무게는 정상 몸무겐데 상체에 비해서 뱃살이랑 허벅지가 좀 있어서 그것만 빼고싶은데 하루 한시간씩 맨날 걷기+식단 하면 빠질까?아님 근력도 해야돼?찾아봤는데 다들 말이 달라서 ㅜㅜ

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쀼1
난 박봄다리운동이랑 이소라와이드스쿼트로 효과 보고있어~ 한번에 몇세트 그런거 아니고 진짜그냥 틈틈이 자잘하게 계속함
2년 전
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