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보통->마름 식단 어떻게 해? l 다이어트
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진심 . . . 내가 군것질 너무 좋아하고 폭식증에 보상심리때문에 밥대신 과자, 밥대신 빵 먹는 사람이었거든 . . 그래서 163/53~54 보통인데 팔뚝, 아랫배, 허벅지 안쪽 군살 미쳤어 . 식단 살살 해볼까 하는데 ! 조언같은 거 줄 수 있니 ! ? 

 

그리고 운동 수영 어때 ...? 근데 이제 올해 11월에 공무원 시험있다는 전제 하에 .. 체력 소모 너무 심한가 ㅠ?

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