규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
피부
패션잡담
헤어
성형잡담
렌즈·안경
명품
정석 다이어트
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
운동잘알 익두라 도와줘...ㅠㅠㅠ
3
l
다이어트
새 글 (W)
1년 전
l
조회
190
l
내가 요즘 유튜브 엉밑살 빼는 영상 보면서 하고 있거든 오늘이 3일째야 지금 엉덩이 쪽은 자극이 없는데 앞벅지가 미친듯이 뻐근한데 이거 내가 잘 따라하고 있는 거 맞는 거야...?ㅠㅠㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
가끔 여돌판에 있는 고윤정 궁금함
연예 · 28명 보는 중
익들 회사에서 이런거 입어본 적 있어? 너무 오반가
일상 · 12명 보는 중
광고
파워링크
서양인이 촬영한 북한 지하철 분위기
이슈 · 21명 보는 중
허윤진 미국활동 이후 팔로워 훅 늘어난 이유 찾음
연예 · 30명 보는 중
얼굴형 망하게 태어나서 슬픔
일상 · 41명 보는 중
여기 네일샵인데 방금 이함 나 미쳤나바ㅠ
이슈 · 26명 보는 중
광고
파워링크
실제로 봐도 연예인 아우라 느껴진다는 남돌 실물
이슈 · 31명 보는 중
정보/소식
방금 한소희가 블로그에 올린 니콜키드먼 짤의 실제 의미...jpg
연예 · 14명 보는 중
혜인 목발 짚고 다니네ㅠㅠ
연예 · 6명 보는 중
일반인과 선수의 차이가 가장 심한 운동 종목
이슈 · 16명 보는 중
광고
파워링크
구해줘 홈즈에 나온 역대급 단독주택
이슈 · 33명 보는 중
소꿉친구를 모델로 야설을 쓴 사람의 최후.jpg
이슈 · 27명 보는 중
연관글
•
운동잘알 헬스잘알들아 이럴땐 어떤 보강운동을..
3
삭제한 댓글
(본인이 직접 삭제한 댓글입니다)
1년 전
글쓴쀼
헉 그래서 그런 거구나...! 그럼 스쿼트 같은 운동을 제대로 된 자세로 하면 앞벅지나 종아리가 아닌 엉밑살만 자극이 와야하는 거야? 미안 나 완전 소문난 몸치에 운동 한번도 안해본 사람이라 아는 게 없어...ㅎㅎㅠㅠㅠ
1년 전
쀼2
엉덩이 쪽에 자극이 잘 안오면 처음에 스트레칭으로 엉덩이쪽 자극점 찾아주고 운동하는거 추천해! 밴드 같은거 하나 사서 내가 올려준 짤 한쪽다리 20번씩 3세트 해주면 돼! 피티쌤이 알려준거라 확실합니당👍
1년 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
키 168정도인 익들아 목표 몸무게 얼마야?
16
06.16 15:31
335
0
다이어트
다들 몸무게 얼마마다 잼?
8
06.16 05:58
341
0
다이어트
다이어트 시작한지 일주일 됐는데
13
06.15 23:47
444
0
다이어트
160/48~49면 보통 몸무게지??
7
2:50
257
0
다이어트
몇키로같아?
4
06.16 15:51
151
0
다이어트
172에 예뻐보이는 몸무게는 몇일까
4
15:49
53
0
다이어트
생리인데 먹어도먹어도 배고파
6
06.16 10:36
205
0
다이어트
하루만 물단식 하려는데 효과있을까?
3
06.16 15:48
170
0
다이어트
다이어트할 때 김밥 별로야?
5
06.16 18:47
300
0
성형
종아리 보톡스 동네공장헝 가두 별 상관ㅊ없지!?
4
06.16 21:55
77
0
패션
목짧고 어깨좁고 얼굴크고 키작으면
3
06.16 21:56
144
0
뷰티
뗑이돌보다 매트한 파데 뭐 있을까
3
06.16 23:53
80
0
다이어트
153에 마른 익들 몸무게가 몇이야??
3
17:38
75
0
패션
이거두개에 어울리는신발
2
06.16 00:01
125
0
다이어트
애사비는 무조건 식전이야?
2
06.16 14:51
134
0
다이어트
헬스/조깅할때 뭐입고해?
3
01.08 08:25
359
0
다이어트
운동하고 식단 병행한지 2주됐는데
4
01.08 07:52
352
0
다이어트
허벅지는 진짜 신의 영역인가
22
01.08 01:14
1135
0
다이어트
20일만에 이뻐질 수 있는 관리 뭐뭐있을까?
35
01.07 23:02
3887
3
다이어트
다이어트만 하면
01.07 21:48
170
0
다이어트
인바디 봐 줄 천사..😇
4
01.07 21:30
336
0
다이어트
프로틴바 단백질이랑 당류는 몇g이 적당해??
1
01.07 20:19
301
0
다이어트
밥약속 술약속 어느게 덜찔까용,,,
6
01.07 20:00
384
0
다이어트
뚱뚱>보통 됐는데 마름으로 가는 거 어떻게 해야할까
9
01.07 19:55
1137
1
다이어트
나 진짜 먹고픈거 다 먹으면서 살 빼거든 ?
16
01.07 19:00
2656
0
다이어트
다여트 익인들아 양파 후레이크 사..
1
01.07 18:44
391
0
다이어트
운동 식단하는 쀼들아
3
01.07 15:16
217
0
다이어트
어깨 넓은데 살빼니까 좀 괜찮아짐
6
01.07 14:06
384
0
다이어트
다이어트하는데 둘 중에 머가 나아?
1
01.07 11:03
226
0
다이어트
배가 아플만큼 고플때 참아야해 먹어야해??
2
01.07 10:47
294
0
다이어트
하 오늘 드디어 회먹는다
01.07 10:41
109
0
다이어트
폭식 후에 어떻게 할까 도와줘ㅠㅠ
2
01.07 04:34
321
0
다이어트
나 자괴감 오는데 이럴 수가 있나
3
01.07 02:40
269
0
다이어트
방금 양념치킨 한조각 먹었어ㅜ
1
01.07 00:14
241
0
다이어트
탄단지 도와줘 🥺
2
01.06 23:43
174
0
처음
이전
505
506
507
508
509
510
511
512
513
514
515
516
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
엔플라잉(N.Flying) - Blue Moon
이클립스 - Sudden Shower
NewJeans - Attention
아일릿(ILLIT) - Magnetic
임영웅 - 다시 만날 수 있을까
aespa - Drama
선미 - Balloon in Love
볼빨간사춘기 - Lips (Feat. 지젤 of aespa)
전체 인기글
l
안내
6/17 22:28 ~ 6/17 22:30 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
그 유튜버 하던 선여정 정지환 아는사람
21
2
일상
슬푸다 레이어드스커트 코디 유행이라 입어봤는데
9
3
연예
트와 모모 인스스 사건(?)이후로 인스타 올렸었는데 올리고나서 버블로
5
4
이슈
장마전선 근황.jpg
1
5
이슈
친한 오빠 한의사인데 나 진맥해보더니...jpg
15
6
일상
내가 백수인게 여기서 걸림돌이 되네...
6
7
이슈
사타구니가 터져서 부끄러운 개구리 알바녀.gif
3
8
이슈
요즘 케이팝 팬덤 사이에서 유행 중인 신박한 팬싸템
19
9
이슈
요즘 압구정 물가 체감
11
10
일상
이거 아는사람들 나와봐 몇년생이야
40
11
이슈
현재 명품 러버들 사이에서 말 갈리는 주제.JPG
7
12
이슈
추성훈 인스타그램에 올라온 사랑이와 유토
21
13
이슈
방영 당시 고증 오류라 욕먹었으나 시간이 흘러 재평가받는 드라마 갑..jpg
15
14
연예
이종원...이미지 왜이렇게 바뀜???
16
15
일상
연애해서 그런가 물욕이 대박임
6
16
이슈
물티슈 박스 위에 음식 올려놓아서 물티슈 전량 폐기 했습니다
2
17
이슈
태국 뉴스에 박제당한 한국인 유튜버
106
18
이슈
'나혼산' 박세리 대전 집, 경매 넘어갔다..父 '3천억' 꿈도 날아가
13
19
이슈
최근 이승기 민심 근황
16
20
이슈
아프면 거실에 나와서 자는 엄마
4
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위