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12월 한달 다이어트 결과 -3kg2 l 다이어트
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직장인이고 운동당연히 함 

 

식단 

11시 아메 쿠캣다이어트도시락시즌3아니면2 번갈아가면서 먹음 아몬드반줌 

4시반 두유 단호박/고구마 120g 가끔 허하다 하면 반숙란2개 

 

운동 

10ㅡ7 퇴근하면8시 9시필테가서 1시간 

집와서 추가 복근운동 팔운동 폼롤러 엘자다리 추가로해줌 

 

2주운동하고 중간 생리라 1주 걍 통으로 쉼 

눈바디도좋아지고 뱃살많이빠졌더라

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쀼1
우워.. 독하게 했네 대단해ㅠㅠㅠ
1년 전
쀼2
배 안고파??? 너무 조금 먹는다
1년 전
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