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초록글 고도비만은 뭐부터 해야해?4 l 다이어트
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원래 이정도까지는 아니었는데 지흡 부작용와서 

몸이 갑자기 뿔어버렸어 (붓기 안빠지고 그대로 살 돼서 더 뿔었어) 

막연히 헬스장 끊으려니까 뭐부터 해야할지 모르겠고 집에서 저스트댄스 같은거 하는건 도움 될까? 춤은 살 안빠진다고 들은거같기도해서

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쀼1
나 고도비만이였는데 처음에는 가벼운 운동이랑 음식량 둘이는 것만으로도 효과있었어!
1년 전
쀼2
먹는게 80일걸 먹는거만 조절먼저해서 적응시켜 그리고 집안일하면서 먼저 몸 많이 움직이는거 추천 바로 빡세게 운동하면 하루하고 근육통 생기고 힘들어
1년 전
쀼3
간식 X, 활동량 늘리기(계단 이용, 가까운 거리는 걷기)만 해도 빠지기 시작해~!!
어느 정도 익숙해졌고, 몸이 적응하는 순간부터 유산소부터 살살하고, 식단 조절하고 다른 운동 이것저것 추가하는 것도 좋을 듯해!
1년 전
쀼4
일단 운동ㄴㄴ
제일먼저 간식 끊고
세끼 1인분씩먹기먼저 ㄱㄱ
건강식 굳이안해도돼
1인분먹다가 익숙해지면 그때 클린하게 바꾸면서 가벼운동 그리고 그정도되면 체중꽤빠졌을거야
그때 운동시작하면됨 초반에 무리하면
1. 관절다침
2. 식욕조절안될확률 높음
1년 전
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