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초록글 기초대사량 다 챙겨 먹어야 살이 빠지는 거 맞지..?6 l 다이어트
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기초대사량 다 챙겨 먹어야 살이 빠지는 거 맞지..? | 인스티즈 

 

내 기초 대사량이 1600이 넘는데 저걸 다 챙겨먹으면 평소랑 다를게 뭐야..? 

지금 적게 먹고 있는데 오히려 골격근량 줄고, 체지방이 늘어 

지금 목표가 75키로까지 감량하는건데 

기초 대사량만큼 건강한 식단으로 챙겨 먹어야 살이 빠지는 거지? 

돈... 엄청 깨지겠는걸..... 나 거지인데......

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쀼1
저거보다 인바디 한번 제대로 해보는거추천하고(보건소)
건강하게 챙겨서 기초보다 잘먹어야하는거 은근 어려움
1년 전
쀼2
아무거나 다먹고 기초 대사량이 아니라 기름진거 짠거 빼고 탄단지 비율 맞춰서 먹는거야
응 건강한 식단 ㅠ돈원래 많이둠! 그래서 정크 푸드 많이 먹어서 가난한 사람들 비만율이 높자나 ㅜ
1년 전
쀼3
계산기로는 안맞음.. 인바디로 측정해서 체지방이랑 근육량 가지고 계산된게 정확해!!!
1년 전
쀼4
나 웨이트+유상소 병행하면서 살 뺐는데 기초+300~500 먹고도 살 잘만 빠지더라! 탄단지 비율 맞춰서 먹엉
1년 전
쀼5
나 계산기로 한거보다 인바디로 잰게 100 낮음 인바디가 정확해
1년 전
쀼6
디저트로 1600칼로리 채우는거랑 야채 닭가슴살로 1600칼로리 채우는선 천지차이임
1년 전
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