작년 초에 주사피부염 진단받아서 거의 1년~1년 반 정도 되어가는 익이야...
관련해서 다들 도움이 될까 싶어서 차근히 적어볼게!
비단 주사피부염이 아니더라도 그냥 일반 피부를 가진 사람들에게도 도움이 될 것 같아!
1) 주사피부염의 시작...
한창 직장(낮은 연봉+인간관계 스트레스+매운음식)으로 스트레스 받던 내게 갑자기 찾아온 뾰루지들...
각질이 좀 많다 뿐이지 피부 좋다는 소리만 듣고 살아왔는데 볼에 뾰루지가 잔뜩 올라오는 게 너무 놀랐던 기억이 있어...
그래서 피부과 2~3곳을 다니게 되었지...
잘 치료해보려고 그렇게 다닌 건 아니고 퇴근하고 나서 정기적으로 갈 만한 곳이 없어서 2~3곳을 전전했던 것 같아.
문제는 스테로이드 연고였어... 한 곳만 다녔어야 내 지난 처방을 알고 스테로이드를 줄여주는데 내가 그 실수를 한거지...
계속 트러블은 악화되고, 연고는 바르고.. 이렇게 반복되다가 퇴사를 하게 되었어!!
그 뒤에 만난 피부과(아직도 계속 다님!) 선생님이 과도한 스테로이드 연고로 인한 주사피부염이라는 진단을 내려주시게 되었어
2) 주사피부염, 그게 뭔데?
주사피부염은 간단히 말해서 '피부장벽이 무너진' 상황을 말해.
완치가 어렵고 현 상태에서 약간의 완화만 있을 뿐 당장은 마땅한 약이나 해결책이 없어서 더 안좋아지지 않게 관리를 꾸준히 해야하는 피부염이야.
증상은 다음과 같아.
(1) 얼굴 온도 조절이 안됨 (쉽게 뜨거워짐)
(2) 얼굴 중안부(코~볼) 부분에 트러블이 올라옴
(3) 딸기코라고 부르는 피부염이 이와 같아.
(4) 얼굴 피부에 모세혈관이 전보다 더 비침(피부가 얇아짐)
3) 그래서 나는 이렇게 피부를 관리해!
여기까지 오는 데에 사족이 꽤 길었지?? ㅠㅜ
우선 차근히 이야기해볼게. 나는 꽤 일찍 주사피부염을 알아서 대처가 빨랐던 편이야.
(1) 음식
먹지 말아야 할 음식은 다음과 같아!
- 밀가루(통밀이나 귀리 포함), 유제품(버터 제외) : 여드름 자극 및 모낭충 생성 관련
- 술, 매운 음식 : 얼굴 온도 상승
그 외에 오렌지나 초콜릿도 포함이라곤 하는데 병원에서 말씀하진 않으신거라 자주 먹지는 않고 조금 조절하는 편이야.
나는 특히 유제품에 자극을 더 받는 편이라 치즈, 요거트는 거의 먹지 않고 밀가루는 내가 참기 어려울 때 (1주일에 1번) 적게 먹는 편!
라면은 먹지 않은 지 1년을 훌쩍 넘었어. 식품 뒷면의 알레르기 정보를 확인하는 습관도 들었어!
(2) 장소
피해야 할 장소는 다음과 같아!
- 사우나 : 얼굴에 열이 오르는 곳
사우나 외에도 오랜 시간 뜨거운 물에 목욕을 하거나 하는 건 피하는 게 좋아
(3) 화장품
나는 눈썹, 입술 제외하고 화장을 아예 하지 않게 됐어.
스킨 케어는 '제로이드 수딩 라인'을 사용해. 로션, 크림만 사용하고 폼클렌징도 동일 라인이야.
미스트는 아벤느 온천수 미스트만 사용해. 자극이 아예 없더라고.
근데 이제 미스트만 사용하면 금방 건조해져서 크림을 들고 다니면서 미스트 사용 후 흡수, 크림 위에 도포하는 형식이야.
이렇게 음식, 장소, 화장품을 전부 통제하고 관리하니까 피부는 금방 괜찮아지더라고.
주변 사람들에게도 피부염 사실을 알리고 못 먹는 음식을 공유했어. 먹을 수 있는 음식 중에서 맛있는 걸 같이 찾아보는 재미가 있더라!
특히 한식하고 비건식을 같이 먹는데 비건식이 되게 발달했군~ 하면서 같이 이야기를 나누기도 해!
그 외에 궁금한 게 있다면 댓글로 남겨줘! 내가 아는 선에서 답변 줄게!
오늘도 행복하기를 바라!
