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4/20일 목 

 

인터벌 15분 

 

레그 익스텐션 10/ 15/ 20 

 

레그컬 10/ 15/ 20 

 

바벨 스쿼트 0/ 5kg *2/ 10kg *2 

 

레그 프레스 40/ 80/ 120/ 160 

 

인터벌 50분 

 

약속 

포케- 르뱅 쿠키 2개- 크로플 2개 

 

 

시작 몸무게: 64.6kg 

 

오늘 몸무게: 64.7kg

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인터벌 러닝 1시간
1년 전
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