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4/20일 목 인터벌 15분 레그 익스텐션 10/ 15/ 20 레그컬 10/ 15/ 20 바벨 스쿼트 0/ 5kg *2/ 10kg *2 레그 프레스 40/ 80/ 120/ 160 인터벌 50분 약속 포케- 르뱅 쿠키 2개- 크로플 2개 시작 몸무게: 64.6kg 오늘 몸무게: 64.7kg