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글쓴쀼
글쓴이가 고정함
아침 걷기 20분
점심 한식 위주(양 절반)
저녁 현미, 단백질, 채소 꼭 챙겨먹기(양 절반)
디저트 최대한 피하기!
화, 목 테니스 / 월, 수, 금은 헬스장 or 홈트
11개월 전
글쓴쀼
글쓴이가 고정함
아침 걷기 20분
점심 한식 위주(양 절반)
저녁 현미, 단백질, 채소 꼭 챙겨먹기(양 절반)
디저트 최대한 피하기!
화, 목 테니스 / 월, 수, 금은 헬스장 or 홈트
11개월 전
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