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근력 운동은 안하고 아침에 공복 유산소랑 수영하면서 근육량 지키고 체지방 빼고싶은데6 l 다이어트
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프로틴 쉐이크 먹어도돼??! 아침에 운동 끝내고! 

그리고 단백질 몸무게x1.5 씩 먹으면 

근육 잘 지킬수있을깡

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쀼1
공복 유산소에 수영이면 체지방은 빠지고 근육도 빠질거 같은데
10개월 전
쀼2
근육량을 지키고 싶으시면 크로스핏은 어떠세요?
10개월 전
쀼3
근력운동 안하는데 근육을 지키며 체지방만 빼는건 불가하다
10개월 전
글쓴쀼
이런
10개월 전
쀼4
저번에 무슨 논문보니까 남자는 공복 운동 후 음식섭취, 여자는 식사 후 운동이 체지방이 더 많이 연소된다고 하더라
10개월 전
쀼5
1년째 운동은 수영만 하고 있는데 이유는 불명하지만 난 근육량 지키고 체지방만 빠지긴 했어... (근데 원래 근육이 얼마 없었어 ㅎ)
10개월 전
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