159에 50인데 더 뺄까말까

키 159

몸무게 50

골격근 22kg

체지방율 25%

좀 더 해볼까 아니면 유지어터 전환해도될까..

[쀼1]

전환하면 2~3키로 찐다니까
46~47까진 뺄래

[쀼2]

나라면 유지어터로 전환할 것 같아. 유지어터로 전환해도 감량하면서 쌓은 습관들을 놓아버리지 않으면 안 쪄. 물론 음식 섭취량이랑 탄수 섭취량이 예전보다 늘면서 체수분과 글리코겐이 늘어서 체중이 늘 수는 있는데, 이건 일시적인 현상이고 자신의 유지칼로리 정도로 먹으면 체지방이 안 느니까 걱정하지 않아도 돼.

[쀼3]

체지방률이 마음에 드는거면 괜찮을 것 같은데 몸무게도 마음에 들어야한다면 48까진 해야 50 유지될듯..

[쀼4]

나라면 몸무게는 상관안하고 체지방률 내림 골격근량이 작아서 안탄탄해보이거든...

[쀼5]

난 하다가 너무 힘들면 안하고 일단 운동만은 시작해볼래 근데 완전 빡세게는 안할거같아

[쀼6]

좀 더 해보자 근육량 좀 더 증량하면 좋을것같아!

[글쓴쀼]

응 댓글들 고마워! 좀 더 해서 체지방 낮추고 득근해볼게!!! 모두들 더운데 힘내자

[쀼7]

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