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나도 진짜 다이어트만 n년차라 약먹으면서도 빼보고 굶어가면서도 빼보고 식단 운동 빡세게 하면서도 해봤어 요요만 몇번 째인지^^ 지금도 계속 하고 있고 아직은 성공했다고 하기 어렵지만 꼭 해주고 싶은 얘기!!!! 극단적으로 다이어트하고 운동하면 그순간에 잘 빠지겠지 근데 결국 그러다보면 질려서 놓는 순간도 오고 조금만 헤이해지면 돌아오는게 우리 몸이더라고 그럴때마다 현타오고 다시 맘잡고 해도 결국 스트레스고 악순환의 반복이더라고 다이어트는 평생 숙제라고 생각하거든? 가만히 있으면 계속 살은 빠지질 않으니까,, 뺏어도 유지해야하니까,,, 어떻게 하면 이걸 유지하면서 장기적으로 꾸준하게 할수 있을까 생각해보니 내가 내린 답은 ‘내가 오랜 시간 지킬수 있는 습관’ 남들말은 참고만 하고 내가 지킬수 있는 건강한 습관을 정하고 지켜봐 극단적이지 않게 내가 정말 스트레스 받지 않고 장기간 지켜서 할수 있는 습관 내가 내가 지키고 있는 습관을 말해보자면 매일 공복 유산소 하기 (평일 회사까지 걸어가기 15-20분, 주말 30분 사이클) 하루에 1시간씩 유산소하기 (생리할땐 30분) 주 1-2회는 근력운동하기 (필라테스) 일주일에 한번 몸무게 재기 최대한 탄단지 고르게 먹을려고 노력하기! 익인들이 보기엔 내 습관이 빡셀수도 있어 근데 나는 운동을 그래도 좋아하는 편이라 이정도는 내가 스트레스 받지 않고 오래 할수 있는 수준이라 생각해서 2년째 유지하고 있는 습관이야-! 여기서 포인트는 내가 진짜 안질리고 스트레스 안받고 장기적으로 할수 있는 습관!!!!!!! 남들 기준이 아닌 내 기준이야!!!!!! 식단 운동도 중요하지만 휴식 수면도 중요한거 알지? 난 다이어트에는 정답이 없다고 생각해ㅠㅠㅠ 다들 그냥 스트레스 덜받고 행복하게 다이어트했으면 좋겠어 그래서 응원해주고싶고 힘주고 싶어🫶🏼 그리고 몸무게는 숫자일 뿐이야 숫자가 내려가지 않는다고 해서 내가 열심히 안한게 아닐수도 있자나 천천히 가더라도 꾸준하게 해보자 우리 그리고 실패했더라도 다시해보면돼!!!! 나를 너무 깎아내리고 채찍질 하지는 마!!! 나의 몸상태는 어떤지 마음상태는 어떤지 계속 생각하고 나를 아끼고 사랑해주는것 잊지말자 우린 소중하자나?💙
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