토요일에 운동 열심히 했어요
오전에 도자기 수업 듣고
점심 먹고 조금 쉬다가
2시 조금 넘어서 체육관 왔어요
스트레칭 충분히 해주고
자전거 1시간 탔어요
수요일에 가슴 했더니 잘되서
가슴 또 했어요
펙 덱 플라이 3셋트
누워서 체스트 프레스 3셋트
스미스 머신에 셋팅하고 벤치 프레스 했어요
5키로 3셋트, 7.5키로 3셋트 했어요
인클라인 누워서 덤벨 체스트 프레스 3셋트 했어요
다시 로테이션 돌려서 하다가
다시 스미스 머신에 벤치 프레스 할 차례 되었는데
조금 잘 되어서 무게 조금 늘려서 7.5키로 3셋트
10키로 3셋트 했어요
다시 천천히 걷기 1시간 하고
샤워하고 마무리 햇어요
요새 운동이 잘되서 좋네요
일요일에 할수 있는 운동 고민이에요
내일도 열심히 해볼게요
봐주셔서 감사합니다
다들 좋은 하루 보내세요
