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무조건 인터벌로 해야 빠질까? 

지금 속도 6으로 40분 타보려는중 

빨리걷기로만 하면 안 빠질까 

 

컨디션 좋을땐 9로 1~3분 뛰고 걷고 반복쓰... 

근력도 같이 해

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쀼1
인터벌이 더 빨리 빠지긴한데 빨리걷기도 빠져
7개월 전
쀼2
인터벌 하면 끝나고도 대사가 잘된다고 들어서 더 좋긴 한데 30분 인터벌 vs 60분 저강도 유산소 했을땐 지방은 후자가 더 많이 빠지고 전자는 지방보다는 체력단련 및 기초대사에 거 좋대 일주일에 한두번은 인터벌, 나머지는 저중강도로 하는게 좋음, 초보자는 무릎 쉽게 안좋아져서
7개월 전
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