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초록글 단백질쉐이크 운동후 먹을껀데 먹고 식사도 따로해도 괜찮아?6 l 다이어트
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l조회 500l
5시에 퇴근해서 6시반~7시 사이에 운동마치고 단백질쉐이크 한잔 먹고 8시쯤 식사하려고하는데 괜찮을까? 

 

지금 하루 단백실 섭취가 70~80정도되는거같은데 여기서 25정도 더 섭취하는게 좋을것같아서

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• 하루 한끼 먹고 괜찮을까?3
 
쀼1
그럼 단백질 쉐이크 국이먹지말고 밥먹어 어차피 단백질 쉐이크로 섭취하는거 흡수량 별로고 자연음식이 좋음
6개월 전
글쓴쀼
아 진짜? 그럼 단백질섭취 부족한건 어떻게 채워? 계란같은거 간식으로 먹고있는데 너무 더부룩하고 힘들던데
6개월 전
쀼2
난 단백질음료 마시고 식사도 같이함
6개월 전
글쓴쀼
칼로리만 널널하면 먹어도 되겟다
답변고마워!
6개월 전
쀼3
나도 그렇게 함 보충제가 음식으로 다 못채울 때 마시는 거니까
6개월 전
글쓴쀼
응응 체중*1.4는 먹는게 좋을것같은데 먹는걸로 삼시새끼 닭가슴살 먹어도 못채우겟어서 먹어보게
6개월 전
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