뱃살만 집중적으로 조지는 운동 추천 좀

나도 알아... 

하나만 뺄 수 없단 거... 

효과 봤던 유튜브 영상 추천 해줘 

요새 티파니쌤꺼 허리운동중인데 허리는 얇아진것 같아도 배는 그대로라ㅠㅠ

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뱃살은 식단이 갑이라... 식단 + 유산소 여기에 유튜브에 돌아다니는 복근운동까지 하면 납작해져

[글쓴쀼]

식... 단... 고마우ㅜㅠㅠㅠ!! 알아볼겡

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식단!! 일단 튀김 떡볶이 이런거 다 끊고 나는 자기전에 누워서 폰 하면서 무조건 레그레이즈 이런더 30분씩 하고 잠!!

[글쓴쀼]

댓글 고마워! 일단 군것질 줄이기부터 가보자고..

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나도 레그레이즈! 레그레이즈 하니까 한 일주일 배에 근육통 와서 앉고 일어나는 것도 못했음 ㅠㅠ 그리고 여담이지만 플랭크 상태에서 이리저리 트위스트하는거 그건 ㄹㅇ 옆구리살 직빵이더라

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그리고 유산소+식단이 진짜 제일 큰 것 같아

[글쓴쀼]

답글 고마워🩷🩷 유산소가 달리기 줄넘기 머 이런건가..!

[쀼3]

웅 근데 강도는 다 끝나면 숨차는 정도로.... 난 여름에 빡세게 했을 때 얼굴 빨개지고 땀 범벅에 심장 겁나게 뛸 정도로 했었어 ㅠㅠ 헬스 안 가는 날엔 계단으로 맨꼭대기 찍고 내려오고 우리 집까지 다시 계단으로 올라갔당 이건 내 운동법이니까 걍 참고해 ㅎㅎ

[글쓴쀼]

대단한 쀼...👍👍🩷

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아랫배? 윗배?

[글쓴쀼]

아랫배!

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아랫배는 복근 운동해야 할 듯 복부는 식단이랑 런닝만 해도 쏙 들어강

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힙쓰러스트 젤좋아

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아랫배면 식단보단 운동이더라..! 식단하면 윗배만 들어가서 아랫배 바지에 숨기고 다녀야함ㅠㅠ