유산소 실내 사이클 타는거 어때??

다이어트 할건데 내가 뛰는건 도저히 체력이 안돼서ㅠ

달리기는 10분도 못 뛸걸 어릴때 부터 오래달리기 같은거 할때 항상 하위권 이었어 이정도면 걍 나랑 안맞는거 같아

실내 사이클 강도 좀 높게 해서 땀 날 정도로 하려는데 이것도 효과 있지??

[쀼2]

당연

[쀼3]

유툽에 20~30분 루틴 사이클 검색해서 똑같이 타면 진짜 땀줄줄 나