하루에 얼마나 먹어야 절식이야?

빼고 싶은만큼 뺴고 유지중인데 하루에 1200-1400 칼로리 정도 먹거든? 두끼 배찰 정도로 먹고 간식도 먹어

근데 머리가 너무 빠지는거 같아서ㅜ 이정도면 절식이야? 절식이면 얼마나 더 먹어야되는지도 알려주라...

스펙은 163/49야

[쀼1]

영양제 잘 챙겨먹고 단백질이랑 검은콩 이런거 비중 조금 늘려봐바
다이어트 하면 사실 어쩔수없이 머리카락은 좀 많이 빠지긴 하더라…

[글쓴쀼]

역시 그런 방법밖에 없는건가ㅜ 고마웡
몸에 안좋을 정도로 적게 먹고 잇는건 아닌거지??

[쀼2]

머리는 탄수화물을 먹어야 다시나긴함 쀼 기초대사량을 몰라서 기초 +200은 먹어주는게 좋긴해

[글쓴쀼]

그래도 다시 나긴 나는구나 다행이다.. 고마웡ㅇ

[쀼3]

비오틴 먹어봥

[쀼4]

절식은 아니고 단백질 양을 늘려바