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기초+400으로 바꿨더니1 l 다이어트
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일주일만에 근육 +0.6 체지방-0.8 !!!

기초 400하니까 ㅂ화장실도 잘 가고 좋은듯

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쀼1
식단 어떻게 했는지 알려줄 수 있어??
나도 근육 키우고 싶은데 클린하게 먹으면 기초대사량 +100도 배불러서 힘들더라고...
6개월 전
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