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아침에

치킨샐러드(곱빼기), 프로틴 쉐이크

점심에

갈비탕(특)에서 고기만 + 깍두기

저녁에

프로틴 쉐이크

운동 2시간 30분

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쀼1
밥이 더 큰 것 같아
3개월 전
글쓴쀼
알려줘서 고마워!!
3개월 전
쀼2
탄수화물 너무너무 적은데..
3개월 전
쀼3
닥운동
3개월 전
쀼4
둘다인듯 식단조절도 운동도 잘하넹
3개월 전
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