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초록글 기초 +200 채우기 힘들어서 견과류 좀 많이 먹는데.. 줄여야할까?5 l 다이어트
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탄단지 532 비율에서 단백질 채우는 것까진 괜찮은데 탄수까지 채우려고 하니까 너무 배불러서 힘들어가지고.. 탄수 못채워서 남는 칼로리만큼 여태 싹 다 견과류로 채우거든
그럼 탄수 100초반 지방 50초반이 나와 근데 찾아보니까 견과류는 지방이라 몇알이상 먹으면 살찐다고 30g까지 줄이라는거야
그럼 난 배부른데 억지로 꾸역꾸역 밀어넣어서라도 탄수 180g을 채우고 지방을 30g밑으로 낮추는게 다이어트에 더 좋으려나...?

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