규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
남은 수명으로 과거를 바꿀 수 있다면... 도서 '기억서점' 20명 증정 이벤트
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
정석 다이어트
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
난 다이어트할 때 운동은 논외인거 같은
2
l
다이어트
새 글 (W)
3개월 전
l
조회
469
l
항상 운동만하면 살 더 안 빠졌어 인바디로 봐도 근육도 하나도 안 늠
-> 의지 감소 -> 그대로
그냥 식단으로 굶고 원하는 체중 만들고 운동하는게 답인듯
•••
이런 글은 어떠세요?
울집 강쥐 미용하니까 추운가바 ㅋㅋ ㅠㅠ
일상 · 18명 보는 중
우연히 딸아이의 일기장을 봤어요
이슈 · 69명 보는 중
광고
파워링크
오늘 약속 취소되서 넘 기쁘다
일상 · 15명 보는 중
아기 재우고 엽떡 먹을 생각에 신난 부부
이슈 · 13명 보는 중
정보/소식
빌리프랩이 방탄카피라 저격한 광복 77주년 기념국가유산청 영상
연예 · 9명 보는 중
이거 3개 뭐라고 불렀는지 알면 고향 유추 가능
이슈 · 13명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
'류준열❤️' 한소희, 혜리 저격 "헤어져놓고 뭐가 재밌었나"
연예 · 4명 보는 중
엠블랙 mr제거영상 무섭네..ㄷㄷ
연예 · 4명 보는 중
와 옛날 네이버 봐봐(Feat. 시우민)
연예 · 6명 보는 중
문재인 이재명 첫 등장에서 보이는 성격 차이
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
도대체 왜 비싸 졌는지 모를 음식
이슈 · 13명 보는 중
옷 입는 걸로 계속 꼽주는데 옷 스타일을 바꿔야할까
일상 · 33명 보는 중
연관글
•
나 다이어트할거임
•
다이어트중인데
3
•
한약 다이어트
2
•
다이어트 같이 할 사람?!
6
•
다이어트 할때 운동 2시간하는게 운동량이 많은..
4
•
이거 다이어트 음식같아?
5
쀼1
※글쓴쀼가 말하는 운동이 웨이트라고 생각하고 적음※
애초에 체지방 감량과 득근은 동시에 하기(=바디 리컴프) 힘들어. 완전히 불가능한 일은 아니지만 까다롭기 때문에, 체지방 감량이 1순위 목표라면 근육량을 유지하는 게 2순위 목표야. 체지방 감량기에 웨이트를 안 하는 걱보다 하는 게 근육 감소가 훨씬 적기 때문에(최근 연구 결과에 따르면 웨이트를 안 하는 경우 근육의 20~25%가 감소한다고 함) 당연히 해주는 게 좋고. 득근을 원하면 최소한 유지칼로리는 먹어야 해. 체지방 감량기의 웨이트가 쀼가 원하는 걸(=근육량 증가) 달성해주지는 않아도 여전히 쀼한테 좋은 일을 해주는 거니까 웨이트도 잘 해줘. 그리고 인바디처럼 골격근량이나 체지방량을 측정하는 기계는 그 어느 것도 정확도와 신뢰도가 높지 않으니까(그나마 DEXA스캔이 높다고는 하는데 이것도 100% 맞는 게 아니야) 그냥 무시해도 돼. 중요한 건 눈바디잖아.
3개월 전
쀼2
운동 하다가 안하면 복근 옅어진거 보여서 무조건함...^^
3개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
키160인익들아!!! 다들 몇키로일때 가장 이쁘고 옷핏 좋았어??
15
06.12 03:02
535
0
다이어트
근데 키 164에 몸무게 49kg면 말라보여?
9
06.12 12:20
399
0
다이어트
PT 일주일에 몇번 받아?
14
06.12 14:22
317
0
다이어트
다이어트 전후 보고가~.~(금방펑할거임)
23
06.12 02:17
556
0
다이어트
다이어트 시작하고부터 변비야ㅠ
5
06.12 20:40
175
0
다이어트
몸무게 유지 어떻게 해?
4
9:28
114
0
다이어트
근력은 매일하면 좋아?
6
14:05
77
0
다이어트
운동이나 다이어트 정보있잖아
5
06.11 17:30
288
0
다이어트
익들아 천국의계단으로만 매일매일 40분씩타면 근육량 감소할까..?
5
06.11 20:04
441
0
화장품
23호 가을딥톤인데 혹시 매트립 말고 글로시립 추천해줄수있어?
6
06.11 22:40
110
0
다이어트
저녁으로 들기름육회파스타 어때?...ㅎ...ㅎㅎ
4
06.12 18:09
198
0
다이어트
얘들아 키빼몸 110이랑 115랑 많이 다르지?
3
4:56
95
0
다이어트
한 달에 1키로 빼는 거 어려운 거였구나...50>49 진짜 안내려가네 ㅎ..
3
8:49
125
0
다이어트
한달에 삼키로빠지고 정체기인것같은데 식단을 바꿔야할까..
6
9:47
95
0
다이어트
마이마운틴을 먼저 할까 천국의 계단을 먼저 할까?
4
14:33
41
0
다이어트
165/59 인디
6
04.02 07:36
423
0
다이어트
나 큰거 안바라고 그냥 160 55->52 까지만 바라는데
4
04.02 00:40
267
0
다이어트
4일동안 3키로 다시 쪘다...ㅎ...
1
04.01 23:37
166
0
다이어트
2주만에 4키로 찐거 익들 기준 급찐이야 아니야..?
4
04.01 23:17
483
0
다이어트
알리오올리오 다이어트식일까?
3
04.01 22:28
370
0
다이어트
하 제발 탄수화물 뭘로 채워ㅠㅠ 탄단지 볼사람..
22
04.01 19:48
1505
0
다이어트
정확한 기초대사량 알려면 공복에 인바디 재야해?
5
04.01 19:39
322
0
다이어트
164/52 -> 164/48 2달만에 가능?
6
04.01 16:50
535
0
다이어트
앉은 자리에서 1500칼로리 먹었어
04.01 16:25
121
0
다이어트
지금 172/66 인데 58까지 빼면
3
04.01 11:16
278
0
다이어트
살 한 번 찌니까 포기하게 되어버림ㅜㅜ
2
04.01 10:12
266
0
다이어트
식단 이렇게 괜찮을까??
04.01 09:54
71
0
다이어트
158에 38->45로 급찐인데 식단 어떻게 해야하지,,
3
04.01 07:40
422
0
다이어트
한국 기준으로도 마르고 뱃살 없는 사람들 하루에 얼마나 먹어?
2
04.01 06:30
234
0
다이어트
지금 단쉐 먹으면 살 찌려나
04.01 02:50
70
0
다이어트
팽이버섯 숙주 같은 건 듬뿍듬뿍 먹어도 대지???
3
03.31 21:26
347
0
다이어트
나 안건강하게 먹고 있는건지 봐줄사람!!
11
03.31 19:47
623
0
다이어트
저녁에 토마토 먹는데 효과좋다
2
03.31 19:26
298
0
다이어트
그린스무디 효과 짱이네
1
03.31 18:21
178
0
다이어트
바프 5월 26일에 찍는데 소금빵 먹을까 말까
7
03.31 18:20
445
0
처음
이전
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
60
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
아이돌 솜뭉치
7일 전
성훈(엔하이픈..
8일 전
인형
7일 전
QWER
어제
당뇨
어제
거지방
12일 전
김혜윤
5일 전
전체 인기글
l
안내
6/13 16:34 ~ 6/13 16:36 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
방탄 진 천명 내내 표정이 이랬다
39
2
일상
왜 무경력보단 물경력 선호하는지 알겠다...
46
3
연예
정보/소식
장기용 딸 박소이 "실제론 플레이브 좋아해, 내 이름 검색해본 적은 無”[EN:인터뷰②]
21
4
일상
나 공주님 원피스 삿어ㅠㅠ 개맘에든다
18
5
이슈
부모님이 갑자기 돌아가셔서 영정사진 필요할 때.jpg
1
6
이슈
에타) 교수님의 원영적 사고
1
7
일상
아 역겨워역겨워역겨워역겨워역겨워역겨워!!!!!!!!!!역겨워역겨워...
33
8
이슈
아이돌이 클럽에서 번따했다고 오해받은 사진.jpg
18
9
이슈
팬이 준 선물 공항 통과 못하자 하니가 보인 쏘스윗 반응
5
10
연예
이제 엑소 완전체 끝났네
4
11
이슈
작은사람의 체력에 당했던 강아지 근황
10
12
이슈
전청조 밈 원조
1
13
일상
여름만 되면 살이 쭉쭉 빠지는게 고민이야
12
14
이슈
다른데 돈 안써서 묘하게 여유는 있으면서 금전감각 박살난 녀석들 노리는 장사
7
15
이슈
팀에 보컬 포지션이 한 명도 없으면 생기는 일...jpg
31
16
연예
변우석 밀라노 패윜 참석 피셜 뜸
13
17
일상
나 도리들이 택연군 엄청 예뻐하는 건 알아도
2
18
일상
헐 택연군 마무리래
37
19
이슈
2016년 경주 지진 때 상황
18
20
일상
잇프피들아 너네 진짜 이럼...?
13
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위