162 49 -> 45 보통에서 마름 얼마 잡아야할까?

ㅈㄱㄴ 맘 딱먹고 마름 한번 찍고 싶은데 얼마 잡아야 할까? 일반식 주2-4끼 정도 먹어야 해..(회사 이슈) 양조절 당근 하구 ㅠㅠ

[쀼1]

그키에 그 몸무게는 안돼.. 차라리 근육을 찌워

[쀼2]

왜 체중을 더 줄이려는 거야?? 49kg도 마른 편인 같은데.....마른 비만일 것 같은데, 체지방 감량보다는 득근이 답이야.

[글쓴쀼]

체지방률 20-22 정도인데 내가 얼굴살+ 몸 지방 배치 때문에 그냥 건장해보이는 느낌이야 ㅠ 개말라 여리여리 느낌 내고 싶어 pt쌤도 바프찍을꺼 아니면 빼지 말라는데 그냥 내 만족용임

[쀼3]

나랑 목표 같더…