헬스하는 여익들아 생리 시작하고 며칠부터 운동해?

생리 때 뼈 다 약해진다길래 고민이네

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체력상 첫째날 하고 둘째날 쉬고 셋째날부터 슬슬함

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난 생리전이 더 아파서 생리때는 걍 하고 생리전에는 뛰는거 빼고 다 해

[글쓴쀼]

그런 경우도 있구나..!

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3일째부터 1-2일차가 진짜 생리통도 심하고 양이 많아서 쉼

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1,2일차는 쉬고 3일차부터 슬슬해

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3일

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3일차부터 상체만

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나는 생리통없어서 1,2일날 간단히 나머지는 평소처럼

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신경안쓰고 매일함

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난 생리통은 없는데 둘째날에 양이 거의 몰빵이라 둘째날만 안해

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난 걍 해

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둘째날만 패스하고 나머지는 다해

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4일차부터햇어 양이많아성 ㅠ

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3일째부터 한당

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몸상태 보고 3-4일차부터

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양 많은 날만 뺌

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걍 하는데 2~3일차쯤엔 상체 유산소 위주만 해