규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
정석 다이어트
화장법
피부
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
다이어트 잘 하고있는거맞나? ㅜ
6
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
305
l
근육이랑 수분찌고 체지방즐었는데 …
겉보기엔 살쪄보이겠지?
•••
이런 글은 어떠세요?
이거 제로라면서 칼로리는 왜 있는거야..?
일상 · 20명 보는 중
강형욱 보듬컴퍼니 잡플래닛 평점.jpg
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
연예인 덕질할때 의외로 이런 부류 많음
이슈 · 22명 보는 중
정보/소식
무한도전 출연했던 작곡가 겸 가수 유재환에 대한 폭로글 업뎃.jpg
연예 · 8명 보는 중
한국 조롱한 일본 아이돌, 국내 화장품 회사 모델 발탁…누리꾼들 분노
이슈 · 16명 보는 중
잔스포츠 살까 말까 ..🤍🤍🤍
일상 · 2명 보는 중
광고
파워링크
아이브 레이가 일본 부자라고 말하는 강남ㅋㅋ.JPG
이슈 · 34명 보는 중
핸드폰 배터리 탈착형 vs 일체형
이슈 · 7명 보는 중
토모토모 이번영상 미쳤다...
일상 · 10명 보는 중
오늘 아침 1호선 의왕역에서 있었던 사망 사고
이슈 · 28명 보는 중
광고
파워링크
충북대 의대 교수들 "휴학 처리 안해주면 모두 F학점 줄 것"
이슈 · 15명 보는 중
제노 체지방량 5-6 정도란다........
연예 · 12명 보는 중
연관글
•
입냄새나면… 다이어트 잘 되고 있다고 생각해..
2
•
다이어트 한다고
12
•
💚생리주기관련 공부한 쀼있어?? 잘 하다가 배..
8
•
5일 다이어트
10
•
익들 이거 아니었으면 다이어트 망했다 하는..
22
•
근데 난 초절식 다이어트가 잘맞는거 같음
39
•
일주일만 초절식 다이어트하고 그 뒤로 건강히..
쀼1
https://www.instiz.net/name_beauty/1651094?page=1&category=34
이 글 본문이랑 댓글 쭉 한 번 읽어봐. 아무리 웨이트 초보자여도 두 달도 안 되서 근육이 3kg씩이나 생기지는 않아. 남자가 여자보다 근육이 더 잘 생기기는 하지만, 남자도 저 정도로 안 생겨. 그 동안 유지칼로리 이상으로 먹어서 체지방이 늘고, 체지방이 늘어서 체중이 늘은 거니까, 체지방 감량이 목표라면 유지칼로리 이하로 먹어. 단백질 섭취량 체중 1kg 당 최소 1.8g은 되고&두 달 동안 전문가가 만든 웨이트 프로그램을 따랐어야 늘어난 3.3kg에 근육이 조금이라도 있을 거야. 저 둘 중에 하나만 없어도 근육은 거의 안 늘었다고 봐야 해. 뉴비 버프도 어느 정도 인풋이 있어야 하거든.
1개월 전
글쓴쀼
아 고래? ㅠ 여자긴한디
1개월 전
쀼1
63.5kg가 시작했을 때의 체중인 거 맞지?
1개월 전
글쓴쀼
웅 맞아
근데 63.5 일때 한 삼일정도 굶운 상태라 근손실 심하긴 했을거여
1개월 전
글쓴쀼
최근에잰건 생리전 날인데 생리전에 근육량이 높게나오나..?
1개월 전
쀼1
득근도 쉽지 않지만 근손실도 생각보다 쉽진 않아. 그래서 근손실에 대한 걱정은 크게 안 해도 될 듯 해. 인바디가 생리 영향을 받는다고 듣긴 했어. 근데 63.5kg가 3일 굶어서 나온 체중이어도 두 달 간의 추세를 보면 체중이 늘긴 했으니, 앞으로도 체중이 계속 66~67kg 전후라면 체지방이 늘긴 한 걸 거야.
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
뷰티
여쿨라익들아 인생립 알려주라
30
06.10 22:50
528
2
다이어트
다들 간헐적단식할때 어디까지 먹어
12
06.10 22:02
475
0
다이어트
여자 155 예쁜 몸무게 몇이야??
9
06.11 15:02
476
0
다이어트
다이어트 전후 보고가~.~(금방펑할거임)
11
2:17
275
0
다이어트
키160인익들아!!! 다들 몇키로일때 가장 이쁘고 옷핏 좋았어??
7
3:02
190
0
다이어트
근데 키 164에 몸무게 49kg면 말라보여?
6
12:20
127
0
다이어트
PT 일주일에 몇번 받아?
12
14:22
81
0
다이어트
고도비만익 살이 안 빠져 조언 좀 주라...
4
06.10 20:00
255
0
다이어트
방금 몸무게 쟀는데 하루만에 0.6키로 쪘어..
4
06.11 05:30
303
0
다이어트
익들아 천국의계단으로만 매일매일 40분씩타면 근육량 감소할까..?
5
06.11 20:04
226
0
패션
누브라 착용하고 땀 많이 흘리면
5
06.10 23:56
223
0
다이어트
다이어트 10개월짼데 엉덩이살이랑 허벅지살만 안빠져 여름되니까 진짜 더더더더 개스트레스받는다..
6
06.11 11:46
265
0
다이어트
운동이나 다이어트 정보있잖아
4
06.11 17:30
169
0
다이어트
방금 폭식했는데... 바로 운동해야 될까?
4
06.11 21:25
183
0
화장품
23호 가을딥톤인데 혹시 매트립 말고 글로시립 추천해줄수있어?
5
06.11 22:40
56
0
다이어트
착한낙지 고칼로리일까
1
05.10 23:43
107
0
다이어트
다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
21
05.10 23:15
1370
0
다이어트
간식으로 진미채 괜찮아?
5
05.10 22:13
185
0
다이어트
2달동안 8키로가 쪘는데 이거도 급찐이야?
2
05.10 22:07
182
0
다이어트
162 55 통통 뚱뚱??
10
05.10 22:06
493
0
다이어트
다이어트할때 샤인머스켓 안좋아??
13
05.10 21:05
536
0
다이어트
요새..살 엄청 쪘는데도 불구하고 더 살크업 하듯이 먹음 ㅠㅠ
3
05.10 20:36
181
0
다이어트
월남쌈 5개 먹었는데 개크게해서 먹었거든.. 괜찮겠지?ㅠㅜㅠ
5
05.10 20:08
487
0
다이어트
155 47은 보통인가?
2
05.10 19:25
257
0
다이어트
10키로 이상 빼면 가슴 진짜 사라져...??
6
05.10 15:51
423
0
다이어트
살 10 이상 빼본 쀼들아
36
05.10 15:42
1212
0
다이어트
당을 끊으면 왜 살이 빠지는지 논리절 설명 해줄사람
10
05.10 13:36
1156
0
다이어트
코치가 식단 이렇게 하라는데 맞아??
10
05.10 11:57
594
0
다이어트
몸무게 중요하지 않다지만 확인하는 쀼들은 몸무게 체크하는 주기가 어떻게 돼??
17
05.10 11:39
761
0
다이어트
3주째 2kg밖에 안빠졌어 뭐가 문제야ㅠ
10
05.10 11:30
561
0
다이어트
에휴 살찌니까 걷는것도 힘드네
05.10 10:10
85
0
다이어트
골격근량이랑 눈바디 차이 달라??
3
05.10 09:37
160
0
다이어트
5월 말까지 다이어트 같이 할 사람!
7
05.10 09:36
101
0
다이어트
163/52 정돈데 얼마나 더 빼야 딱 봤을때 마른 느낌이 들까 ㅜ
11
05.10 08:50
936
0
다이어트
이틀? 만에 2키로 쪘다....ㅋㅋㅋㅋㅋ
2
05.10 08:34
114
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
NewJeans - Bubble Gum
4
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
5
aespa - Armageddon
6
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
7
QWER - 고민중독
전체 인기글
l
안내
6/12 17:58 ~ 6/12 18:00 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
조회수 미쳐버린 백종원 홍콩반점편
5
2
이슈
요즘들어 인스타 타투샵들 피드에 자주 보이는 타투.avi
7
3
일상
취미모임에서 알게된 친구의 조모상 부조금..
54
4
이슈
현재 반응터진 애플 아이폰 변태짓.JPG
44
5
이슈
잠실∼인천공항 20분…요금은 44만원
22
6
이슈
P랑 J 차이 확실하게 정리해드림.mbti
11
7
이슈
물에 빠진 무속인 구하려다 숨진 남녀, 부검 결과 익사
7
8
이슈
임우재, 故장자연과 35차례 통화기록 드러나, 명의는 이부진(뉴스데스크)
42
9
일상
와 나 어제 뭐였지
3
10
연예
정보/소식
"K팝 금기 건드려” 업계도 경악한 빌리프랩의 '해명 영상'
4
11
이슈
요즘 애들 사람 npc취급하는 원인 알 것같음
28
12
이슈
추파를 던지다? 떼잉~ 플러팅이 더 익숙함 ㅋㅋㅋ
13
이슈
어느 디씨인의 장례식 썰
9
14
일상
29일까지 우유로 버틸 수 있을까..^_^
7
15
일상
눈썹 결이 예뻐졌는데 이거 우울증이랑 관련 있나...?
10
16
이슈
응답하라 1994 까메오 출연했는데 대사 하나도없던 사람
10
17
이슈
왠지 기분 나쁜 카페 음료
2
18
일상
샤워볼 어떤게 더 귀여운지 투표해주라!!😊
19
일상
프리터족 어케 생각함👂🏻???
5
20
일상
와 익들아 코쉐딩은 무조건 이거다
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위