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너네 목표 체지방률 몇%야?
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다이어트
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1개월 전
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다이어트 처음 해보는데 내가 마른비만이라 체지방량이 31%야 진짜 뱃살이랑 얼굴살 턱살만 개쩌는 이티몸매ㅜㅠ
어느정도 빼고 유지하고 싶은데 보통 몇까지 빼?
•••
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1개월 전
쀼13
우왕.. 지나가다가 혹시 운동 뭐뭐 해? 나도 30 넘어가 ㅠㅜ
1개월 전
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1개월 전
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1개월 전
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1개월 전
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1개월 전
글쓴쀼
그정도까지빼면 근육량도 늘리면서해??
1개월 전
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1개월 전
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1개월 전
글쓴쀼
근육량도 늘리면서 하고있어?
1개월 전
쀼8
아니 난 뼈대가 있어서 근육은 빠지든 말든 별로 신경 안 씀,,
1개월 전
쀼9
22 지금은 24.5인데 될까 싶다 되겠지 제발
1개월 전
쀼10
25 지금 체지방률이 겁나 높음
1개월 전
쀼11
19-22% 만들기..지금 5달째 26-27 왔다갔다 해ㅠㅠ
1개월 전
쀼12
지금은 모르겟다... 내 전성기로 돌아간다 17,,, 18이라두..
1개월 전
쀼14
22 이때가제일 예뻤어......4푸로나 쪘어..
1개월 전
쀼15
일단 25%! 지금 42% -> 30% 까지 만들긴 했는데 갈길이 머네
1개월 전
쀼18
우와 완전 대단 ㅠ 나도 비슷한 45%인데 호옥시 얼마나 걸렸엉?
1개월 전
쀼15
나 그냥 천천히 하고 있어서 지금 2년 걸렸어 ㅜㅜㅜㅜ
1개월 전
쀼16
22
1개월 전
쀼16
목표는 20고정유지어터
1개월 전
쀼17
19 지금은 35 ㅎ
1개월 전
쀼19
26~35 널뛰기 하는 사람인데 20~25 안으로 들어가고 싶다..
1개월 전
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소고기는 다여트할 때 괜찮나??
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다이어트 할 때 외식으로
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주 4-5일 무조건 운동 하고 있는데
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