규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈 전체에서 성형외과 이름 언급은 금지되어 있습니다
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
피부
성형잡담
화장법
헤어
피어싱·헤나
렌즈·안경
전체
HOT
댓글없는글
초록글
키 158 몸무기 45에 골격근량 20kg면
13
l
다이어트
새 글 (W)
16일 전
l
조회
308
l
근육량 더 늘려야되나??? 나 잘 몰라가지고ㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
투표해달라고 호소 문자 옴 ㅠㅠㅠ
일상 · 5명 보는 중
헐 LG오브제 세탁건조기 통합 나온대
일상 · 11명 보는 중
광고
파워링크
월급 220 받는데 저축 한푼도 못한다는 직장인의 가계부래
일상 · 17명 보는 중
와 아이유 김수현 실화인가ㅜㅜㅜ
연예 · 13명 보는 중
나도 남겨본다 홍설병 후기
이슈 · 21명 보는 중
의외로 해외에서 를 구분할 수 있다는 특징
이슈 · 52명 보는 중
광고
파워링크
4500원짜리 회사 밥 이라는데 어때보여??
일상 · 26명 보는 중
이 단어 영어인거 알았다 vs 몰랐다
이슈 · 16명 보는 중
일본인 친구가 감기 안나았는데 투표하러가냐길래
일상 · 18명 보는 중
성찬이 sbn 콘서트 실물짤...........
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
익들아.. 진짜 나 살 어떡해 너무 막막하다 ㅋㅋㅋ… 인바디 찍었는데
일상 · 24명 보는 중
찌찌플레이 최적화된 옷.jpg
이슈 · 44명 보는 중
연관글
•
168/54에서 50!!!
6
•
162에 48이면
4
•
✅ 4/5 ~ 5/5 ✅
11
•
156 56에서 10kg
13
•
나 151에 58키론데
2
쀼1
인바디가 그렇게 정확한 건 아니라 눈바디를 보고 정하면 될 듯? 아니면 미래를 생각해서 근테크를 하거나.
16일 전
쀼2
헐 다른얘기이긴한데 내 워너비다.. 그정도면 복근도 있고 딱 적당한 몸 아니야…?!
15일 전
글쓴쀼
복근은 있는데 몬가 엉덩이가 더 있엇음 조켓어서ㅠㅋㅋㅋㅋ
15일 전
쀼2
와 그래도 부럽당 진짜..ㅠㅠ 다이어트한거야? 모태마름이야..?
15일 전
글쓴쀼
다이어트했엉!! 나 모태 통통이었어서ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ젤 살 많이 쪘을때보다 20키로가량 뺀듯...
15일 전
쀼2
헉 진짜????!??? 대박 부럽다 어떻게 뺐어?? 방법 알려줄수있어?!
15일 전
글쓴쀼
2에게
다이어트 해서 맛있는것도 못먹고 힘들어ㅠㅠ 라기 보단 내가 나를 좀 더 아껴준다 생각하고 최대한 건강하게 먹으려고 노력하는 마음가짐도 중요!!
15일 전
글쓴쀼
나 진짜 인간개조한다 생각하고 떡볶이 마라탕 이런거 싹 끊고 과자 젤리 사탕 이런 간식도 다 끊었어ㅠ 글구 절대적인 양도 엄청 줄였당!! 칼로리 높은 빵 같은거 있자나 연세우유크림빵 요런거는 무조건 4등분해서 며칠에 나눠서 먹구... 배고픈 상태를 오래 유지하는게 중요한듯?? 그리구 탄단지 비율 잘 맞춰서 먹으려구 한당! 물론 운동도 꾸준히 햇엉 피티도 했엇구 지금은 필라테스 하는중!!
15일 전
쀼2
글쓴이에게
와.. 다이어트는 식단이 진짜 중요한가보다..! 정말 독하게 해야 살이 빠지는구나ㅠㅠㅜ..!! 진짜 보통 의지가 아닌것같아!! 너무너무 대단하다.. 그러면 거의 간식같은거 일절 안먹고 소식으로 하루 한끼정도 먹은거야? 빼는데 얼마나 걸렸어?? 나도 피티라도 끊어볼까..🥲🥲 운동은 주 몇회했어?? 관련 글도 아닌데 대뜸 물어본건데 답해줘서 너무너무 고마워…
15일 전
글쓴쀼
2에게
아니아닝 너무 절식하면 오히려 안빠지고 화장실 잘가는것도 중요하니깐!! 한끼는 고구마나 쉐이크같은거 대충 배찰정도로만 먹고 한끼는 일반식 먹었어! 운동은 주2회정도..? 한거같당 50키로까지 빼는건 그래두 일년 안걸린것 같은데 그 밑으론 진짜 거의 한달에 1키로정도로 엄청 천천히 뺐어! 난 디저트 너므 좋아해서 디저트 먹고싶은 날엔 한끼 안먹구 그냥 디저트로 밥 때우고 그랫엉ㅠㅋㅋㅋ
15일 전
쀼2
글쓴이에게
대단하다 너무..!! 그래도 일반식은 밥 한공기도 안되게 먹어야겠지..?ㅜㅜ 그 일반식먹을땐 배달음식 같은거 말구 그냥 집밥 먹었어? 나도 모태 통뚱에서 평생 다이어트 했는데 앞자리 4를 가본적이 없어ㅠㅠㅜ 키는 156인데 최고 60까지 갔다가 여러가지로 해서 지금 53까지 왔는데 일반식 두끼 탄수화물 양 적게 해서 먹고 있거든 ㅜㅜ 운동도 발레핏 주 2회 하고.. 발레안갈땐 홈트영상도 보구.. 대체 어디서 뭘 더해서 조여야할지 모르겠어ㅠㅠ 탄수화물양을 조였더니 간식이 늘은 것같긴한데 나두 쓰니처럼 간식 좀 많이 먹었을땐 그걸로 식사 대체하구.. 일반식 두끼에서 한끼를 간단히 먹는걸로 바꿔봐야겠당.. 근데 의지부족도 있는거같애 스트레스 받고 그러다보니까 가끔씩 폭주해서 외식할때 과식하고 그래ㅜㅜ 그렇게 53~55 2년째 왔다갔다하는거같아ㅜㅜㅜ 아무리해도 안내려가ㅠㅠ 그래서 피티라도 하면 좀 식단 체크도 받고 그러면 의지박약도 해결되려나ㅜㅜ 아니먄 헬스 기구 운동 웨이트? 같은 걸 해서 근육을 늘려야 목표 몸무게에 도달할수있을까… 평생 모태 통뚱이었어서 배가 아무리 숨 들이내쉬고 홀쭉하게 만들어도 기본적으로 살이 지방이 늘어져 쳐져있어서 가망이 있을까 싶어ㅠㅜ 이번 여름엔 납작한 복근배 만들어서 크롭티 한번 입어보는게 소원이야… 쓰니 감량기간보니 이번년은 힘들것같넹.. 1년.. 길게 봐야겠다.. 45kg 정말 워너비 몸무게.. 그 정도 되면 옷 고민도 안하고 옷핏 너무너무 이쁘겠징..?! 자랑도 해줘!!🥹🥹🥹
14일 전
글쓴쀼
2에게
몸무게 줄이고 싶으면 운동을 오히려 힘들게 안하는걸 추천행 난 운덩 마니하면 입맛 싹돌아서 오히려 많이 먹게 되더라구ㅜㅋㅋㅋ 사실 음 배부르게 먹으면 안되는것 같긴해..! 난 밥 평소에 1/4공기정도 먹는거가탱... 나도 50키로 대에서 너므 안빠졌어서 뭔줄안다ㅜㅜ 근데 생각보다 양을 마니 줄여야하더라구 우린 키가 작아서ㅠㅋㅋㅋㅋ
14일 전
쀼2
글쓴이에게
와 1/4공기….?!??? 진짜 어마어마한 결단이 필요하구나..흑흑 응 마자 운동하면 식욕이 돋아서 더 먹게 되더라구… 내 문제점은 식단인것같당..!! 내 생각보다 훨씬 훨씬 더 적게 먹어야겠네.. 쓰니는 사실상 1일 1.5식쯤 되는데 그것도 1/4이면… 나도 절대적으로 식사량을 줄여보도록 할게..!!! 고마워ㅜㅜ!!☺️☺️
14일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
성형
애교필러 vs 입술필러
12
05.11 03:43
318
0
다이어트
운동없이 살 좀 뺄수있을까ㅠ
15
05.11 20:07
316
0
다이어트
나 그래도 몸매 라인? 좋은 편이야..?? 40
6
05.11 22:29
460
0
다이어트
익들은 공복시간 몇시간 정도 가져??
5
14:42
132
0
다이어트
몇키로같애
6
15:47
175
0
다이어트
171에 53-54인데 50까지 빼는거 에바지..?
5
16:14
131
0
다이어트
달커알아? 이거 샌드위치를 저녁으로 먹으면 어때??
8
05.11 18:21
341
0
다이어트
운동한 다음날 1kg가 늘 수 있어??
4
9:41
154
0
다이어트
너희들은 식단 기록할 때 밤 12시 넘어서 야식 먹은거는 다음날 먹은걸로 기록해?
3
05.11 05:30
179
0
다이어트
하루 견과류 몇알 먹어야 적당한거야..?
6
05.11 14:46
182
0
다이어트
몸무게 붓기 차이가 이 정도나??
3
8:41
152
0
성형
예쁨 vs 안예쁨 가르는건 눈 같아?
3
19:04
65
0
다이어트
건강한 음식으로 칼로리 섭취하는 거 너무 좋아
3
21:09
59
1
다이어트
다이어트 먹고싶은 거 어떻게 참아..?
3
21:56
58
0
화장품
피부 속건조 심하고 각질 때문에 화장 잘 뜨는데 클렌징제품부터 스킨케어 제품까지 추천 좀..
6
05.10 23:44
101
0
다이어트
산토끼 다이어트 해본쀼?!
3
12.04 04:56
541
0
다이어트
고구마 껍질먹어도 돼??
4
12.04 01:29
201
0
다이어트
스피닝하고 필라테스/pt vs 바로 필라테스/pt
2
12.04 01:29
214
0
다이어트
곤약떡볶이 괜히먹었어ㅠㅠ
4
12.03 23:40
426
0
다이어트
한 10kg빼면 아무리 얼굴살이 많아도 턱선 생기겠지??
4
12.03 23:38
630
0
다이어트
허허 방금 카레먹음ㅎㅎ
12.03 23:05
44
0
다이어트
다이어트 운동 이렇게 해도 되는지 봐주라!!
12.03 21:58
232
0
다이어트
헬스장에서 바디프로필 권유하는거 진짜 괜찮아서 하는 말일까
1
12.03 21:26
581
0
다이어트
몇키로 같은지 봐주라!ㅜ
17
12.03 21:21
123
0
다이어트
나 진짜 12월 8일부터 다이어트 한다 안하면 인간 아님
2
12.03 21:00
86
0
다이어트
익들아 목살인데 이정도 몇그람이야??
6
12.03 20:52
293
0
다이어트
점핑다이어트 or 필라테스
2
12.03 20:28
401
0
다이어트
급하게 살빼야 되는데
6
12.03 19:54
278
0
다이어트
나 점심 뷔페였는데 저녁 이거 먹말
2
12.03 19:48
194
0
다이어트
나 머리가 너무 많이 빠져 어떡해...?
2
12.03 19:29
208
0
다이어트
운동가기 싫으니까 밥맛도 없어진다..
12.03 18:52
30
0
다이어트
163/68 3주만에 8키로 가능?
4
12.03 17:51
357
0
다이어트
다이어트하는 익들내가 팁줄게
94
12.03 17:36
9052
0
다이어트
점핑 다이어트하는데 박자를 못 맞추겠어ㅠㅠ
12.03 17:26
208
0
다이어트
익들아 배 안 고픈데 저녁 먹어야 할까?ㅠㅠ
3
12.03 17:11
182
0
처음
이전
681
682
683
684
685
686
687
688
689
4690
691
692
다음
끝
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
인피니트
엔시티
이슈·소식
전체 인기글
l
안내
5/12 23:26 ~ 5/12 23:28 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
당근마켓 대뜸 이야기가 길어요 이래서 머지 했는데
3
2
일상
아 현우진 피식쇼 좀 아쉽네
14
3
이슈
의외로 상당히 "청결"한 것류 甲
1
4
이슈
역대급 근친혼 회피썰
10
5
연예
해찬이가 세븐틴분들한테 준 선물 200만원....
29
6
이슈
샤워기 헤드 함부로 바꾸면 안되는 이유
29
7
일상
핫플
연봉 500높이는 조건으로 인천->대전 어떻게 생각해?
77
8
일상
생각해보니 의식주라는말 진짜 이상하네
23
9
연예
이거 카리나 닝닝 데뷔 전이야?
12
10
이슈
홍진경이 미국에서 음식 사업 진행하다가 포기한 이유
9
11
이슈
블로그,인스타 옷 공구,구입하지마세요 (+추가)
25
12
이슈
vip석 9.9만원 R석 8.8만원 S석 7.7만원인 아이돌 콘서트
8
13
일상
설마.... 교수님이 나 좋아하는 걸까.....??
33
14
이슈
요즘 USB 근황
6
15
이슈
피부과 의사들이 최악으로 뽑은 피부
50
16
이슈
이완용을 능가하는 역사상 최악의 친일파
11
17
일상
친구 아빠를 불쌍하다고 하면 말실수 한거야 ?
35
18
일상
익들아 발을씻자 대박이다 40
19
이슈
연애 못 해서 자존감 박살나면 드는 생각...
34
20
이슈
박영규가 미달이를 동년배로 봤던 이유
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위