규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
화장품
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
키 158 몸무기 45에 골격근량 20kg면
13
l
다이어트
새 글 (W)
30일 전
l
조회
328
l
근육량 더 늘려야되나??? 나 잘 몰라가지고ㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
헐 다니엘 신발 버선이었구나
연예 · 22명 보는 중
'연두색 번호판' 효과?…법인 '벤틀리' 차량 무려 77% 급감
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
팔 위쪽 라운드숄더 땜에 생긴 군살?은 어캐 빼야해......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ???
일상 · 13명 보는 중
승모근 나보다 심한사람 못봄
일상 · 15명 보는 중
정리글
앤톤 손잡은 사진 여자분 인스스
연예 · 15명 보는 중
초등학교 3학년 딸이 받은 학폭 메시지
이슈 · 30명 보는 중
광고
파워링크
샤이니 민호 인바디
이슈 · 9명 보는 중
대구에서 시작한 외식 브랜드 .jpg
이슈 · 25명 보는 중
가슴성형하면 왜 이러는거야; 사진보고 망설여짐ㅜ
일상 · 59명 보는 중
난 친구없이 사는걸 추천함.jpg
이슈 · 23명 보는 중
광고
파워링크
얘두라 미국에서 판다한테 주는 죽순 좀 봐.. 대왕죽순이야
일상 · 22명 보는 중
ㄹㅇ우리나라는 몸 갈아서 사는 걸 갓생이라고 말하는 경향이 있음
일상 · 22명 보는 중
연관글
•
168/54에서 50!!!
6
•
162에 48이면
4
•
✅ 4/5 ~ 5/5 ✅
11
•
156 56에서 10kg
13
•
나 151에 58키론데
2
쀼1
인바디가 그렇게 정확한 건 아니라 눈바디를 보고 정하면 될 듯? 아니면 미래를 생각해서 근테크를 하거나.
29일 전
쀼2
헐 다른얘기이긴한데 내 워너비다.. 그정도면 복근도 있고 딱 적당한 몸 아니야…?!
29일 전
글쓴쀼
복근은 있는데 몬가 엉덩이가 더 있엇음 조켓어서ㅠㅋㅋㅋㅋ
29일 전
쀼2
와 그래도 부럽당 진짜..ㅠㅠ 다이어트한거야? 모태마름이야..?
29일 전
글쓴쀼
다이어트했엉!! 나 모태 통통이었어서ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ젤 살 많이 쪘을때보다 20키로가량 뺀듯...
29일 전
쀼2
헉 진짜????!??? 대박 부럽다 어떻게 뺐어?? 방법 알려줄수있어?!
29일 전
글쓴쀼
2에게
다이어트 해서 맛있는것도 못먹고 힘들어ㅠㅠ 라기 보단 내가 나를 좀 더 아껴준다 생각하고 최대한 건강하게 먹으려고 노력하는 마음가짐도 중요!!
29일 전
글쓴쀼
나 진짜 인간개조한다 생각하고 떡볶이 마라탕 이런거 싹 끊고 과자 젤리 사탕 이런 간식도 다 끊었어ㅠ 글구 절대적인 양도 엄청 줄였당!! 칼로리 높은 빵 같은거 있자나 연세우유크림빵 요런거는 무조건 4등분해서 며칠에 나눠서 먹구... 배고픈 상태를 오래 유지하는게 중요한듯?? 그리구 탄단지 비율 잘 맞춰서 먹으려구 한당! 물론 운동도 꾸준히 햇엉 피티도 했엇구 지금은 필라테스 하는중!!
29일 전
쀼2
글쓴이에게
와.. 다이어트는 식단이 진짜 중요한가보다..! 정말 독하게 해야 살이 빠지는구나ㅠㅠㅜ..!! 진짜 보통 의지가 아닌것같아!! 너무너무 대단하다.. 그러면 거의 간식같은거 일절 안먹고 소식으로 하루 한끼정도 먹은거야? 빼는데 얼마나 걸렸어?? 나도 피티라도 끊어볼까..🥲🥲 운동은 주 몇회했어?? 관련 글도 아닌데 대뜸 물어본건데 답해줘서 너무너무 고마워…
28일 전
글쓴쀼
2에게
아니아닝 너무 절식하면 오히려 안빠지고 화장실 잘가는것도 중요하니깐!! 한끼는 고구마나 쉐이크같은거 대충 배찰정도로만 먹고 한끼는 일반식 먹었어! 운동은 주2회정도..? 한거같당 50키로까지 빼는건 그래두 일년 안걸린것 같은데 그 밑으론 진짜 거의 한달에 1키로정도로 엄청 천천히 뺐어! 난 디저트 너므 좋아해서 디저트 먹고싶은 날엔 한끼 안먹구 그냥 디저트로 밥 때우고 그랫엉ㅠㅋㅋㅋ
28일 전
쀼2
글쓴이에게
대단하다 너무..!! 그래도 일반식은 밥 한공기도 안되게 먹어야겠지..?ㅜㅜ 그 일반식먹을땐 배달음식 같은거 말구 그냥 집밥 먹었어? 나도 모태 통뚱에서 평생 다이어트 했는데 앞자리 4를 가본적이 없어ㅠㅠㅜ 키는 156인데 최고 60까지 갔다가 여러가지로 해서 지금 53까지 왔는데 일반식 두끼 탄수화물 양 적게 해서 먹고 있거든 ㅜㅜ 운동도 발레핏 주 2회 하고.. 발레안갈땐 홈트영상도 보구.. 대체 어디서 뭘 더해서 조여야할지 모르겠어ㅠㅠ 탄수화물양을 조였더니 간식이 늘은 것같긴한데 나두 쓰니처럼 간식 좀 많이 먹었을땐 그걸로 식사 대체하구.. 일반식 두끼에서 한끼를 간단히 먹는걸로 바꿔봐야겠당.. 근데 의지부족도 있는거같애 스트레스 받고 그러다보니까 가끔씩 폭주해서 외식할때 과식하고 그래ㅜㅜ 그렇게 53~55 2년째 왔다갔다하는거같아ㅜㅜㅜ 아무리해도 안내려가ㅠㅠ 그래서 피티라도 하면 좀 식단 체크도 받고 그러면 의지박약도 해결되려나ㅜㅜ 아니먄 헬스 기구 운동 웨이트? 같은 걸 해서 근육을 늘려야 목표 몸무게에 도달할수있을까… 평생 모태 통뚱이었어서 배가 아무리 숨 들이내쉬고 홀쭉하게 만들어도 기본적으로 살이 지방이 늘어져 쳐져있어서 가망이 있을까 싶어ㅠㅜ 이번 여름엔 납작한 복근배 만들어서 크롭티 한번 입어보는게 소원이야… 쓰니 감량기간보니 이번년은 힘들것같넹.. 1년.. 길게 봐야겠다.. 45kg 정말 워너비 몸무게.. 그 정도 되면 옷 고민도 안하고 옷핏 너무너무 이쁘겠징..?! 자랑도 해줘!!🥹🥹🥹
28일 전
글쓴쀼
2에게
몸무게 줄이고 싶으면 운동을 오히려 힘들게 안하는걸 추천행 난 운덩 마니하면 입맛 싹돌아서 오히려 많이 먹게 되더라구ㅜㅋㅋㅋ 사실 음 배부르게 먹으면 안되는것 같긴해..! 난 밥 평소에 1/4공기정도 먹는거가탱... 나도 50키로 대에서 너므 안빠졌어서 뭔줄안다ㅜㅜ 근데 생각보다 양을 마니 줄여야하더라구 우린 키가 작아서ㅠㅋㅋㅋㅋ
28일 전
쀼2
글쓴이에게
와 1/4공기….?!??? 진짜 어마어마한 결단이 필요하구나..흑흑 응 마자 운동하면 식욕이 돋아서 더 먹게 되더라구… 내 문제점은 식단인것같당..!! 내 생각보다 훨씬 훨씬 더 적게 먹어야겠네.. 쓰니는 사실상 1일 1.5식쯤 되는데 그것도 1/4이면… 나도 절대적으로 식사량을 줄여보도록 할게..!!! 고마워ㅜㅜ!!☺️☺️
27일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
26
05.25 16:14
340
0
화장품
앞머리 기름잡을때 쓰는 파우더 추천좀
6
05.25 00:28
240
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
14
05.25 08:16
424
0
다이어트
체구를 줄이고 싶인데 인바디보면
4
05.25 15:40
278
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
05.25 17:07
252
0
다이어트
식이장애 있는 익 있을까?
3
05.25 22:36
156
0
다이어트
식단 좀 봐주라ㅠㅠ
4
9:06
144
0
화장품
바닐라코 프라임 파우더 쓰는데
2
05.25 00:28
148
0
다이어트
이정도면 절식이야..??
2
05.25 00:45
201
0
화장품
이니스프리 노세범 팩트vs파우더
2
05.25 18:04
61
0
다이어트
식단만으로 살빼는거
2
05.25 20:23
203
0
다이어트
다음주부터 식단들어감
2
05.25 21:01
105
0
화장품
바닐라코 화이트 쿠션 색상 추천 plz
2
2:29
46
0
다이어트
저녁 안먹었는데 쉐이크 먹말
1
05.24 23:17
92
0
다이어트
3개월 다이어트로 몇키로까지 뺄수있을까..
1
05.25 18:18
79
0
다이어트
오늘 운동
05.09 21:47
114
0
다이어트
카즈하복근운동하면 허리얇아져??
1
05.09 21:33
158
0
다이어트
단백질 몇g 먹어야해?
6
05.09 17:57
191
0
다이어트
1키로 쪘다고 배 불편하고 얼굴도 못생겨짐 ㅜㅜ
1
05.09 15:02
142
0
다이어트
이것도 급찐급빠 가능할까
3
05.09 13:20
196
0
다이어트
등산 한시간 vs 기구 필라테스 한 시간
5
05.09 13:01
464
0
다이어트
맛있는거 먹고 몇배로 운동하면 다이어트 돼?
9
05.09 12:54
636
1
다이어트
원래 생리중에
2
05.09 12:06
156
0
다이어트
식단 봐주라!
05.09 10:48
121
0
다이어트
3년 운동 빡세게 해서 12kg 뺴고 요요왓다
2
05.09 10:40
246
0
다이어트
와 뱃살은 진짜 죽어도 안 빠지는구나?
10
05.09 09:12
850
0
다이어트
성분표 볼 때 당vs포화지방 뭐 더 신경써?
6
05.09 08:11
459
0
다이어트
검도 해본 사람?
6
05.08 23:56
89
0
다이어트
ㅋㅋㅋㅋ 요요와서 3주만에 9kg쪘다
2
05.08 23:29
235
0
다이어트
이거 먹어본 쀼 있어??
1
05.08 21:49
156
0
다이어트
장기 다이어트 하는 익들 치팅데이때 주로 뭐먹어?
17
05.08 20:43
639
0
다이어트
낼부터 다시 시작!!!
05.08 20:28
73
0
다이어트
키 - 100 이면 뚱뚱이야??
11
05.08 17:27
904
0
다이어트
시리얼 영양성분 어때 ?
2
05.08 16:20
94
0
다이어트
155/45.3-.45.5인데
2
05.08 16:00
182
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
끝
검색
새 글 (W)
급상승 게시판 🔥
LG
라이즈
엔시티
전체 인기글
l
안내
5/26 19:10 ~ 5/26 19:12 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
정보/소식
[단독] 강형욱 해명에 PPT 반박..."CCTV 사무실 9대, 현관 가짜”
86
2
연예
침착맨 방송 뇌절 쩐다
4
3
이슈
4개월간 유명인들 핫플이었던 오페라의유령 조승우 대기실
3
4
연예
핫플
와 려욱 결혼식에 슈주 13명 다 모인듯
83
5
이슈
은근히 열받게 하는 '텔레파시 화법'
34
6
이슈
응답하라 1988 진주 근황.jpg
4
7
이슈
여동생이 울산에서 운영하는 카페에서 가끔씩 무급 알바한다는 서인국.gif
1
8
이슈
다짜고짜 "당신 개 안락사시켜”…'개통령' 강형욱 고객들, 이제는 말할 수 있다
9
이슈
계약기간은 안 알려주고 오직 수금 목적으로 데뷔시킨 것 같다고 말 나오는 기간제 그룹
4
10
이슈
디스패치에서 제시한 강형욱 물증.JPG
46
11
이슈
백인호랑 헤어지고 1년 만에 다시 만난 망상
12
일상
생리 3~4일 하는게 정상이야 일주일 하는게 정상이야?
11
13
이슈
텀블러 사용하는 직장인, 배가 아픈 이유.twt
15
14
일상
히키 6년차인데 답답하다
10
15
일상
올스타 명단 나온 곳 어디야?
5
16
이슈
회피형이 회피형이랑 연애한 썰
5
17
일상
하 돈 없는데 슬슬 찐친들 결혼 할 시기임ㅜㅜ
12
18
이슈
현재 댓글창 난리난 강유미 브라이덜샤워 편.JPG
84
19
일상
진짜 별로라고 생각한 선배 있는데 오늘 문득 프사보니까 생각보다 청순하고 예쁘네
1
20
이슈
오늘 참외 깎는거 보고 충격먹음
50
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위