규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
키 158 몸무기 45에 골격근량 20kg면
13
l
다이어트
새 글 (W)
29일 전
l
조회
326
l
근육량 더 늘려야되나??? 나 잘 몰라가지고ㅠ
•••
이런 글은 어떠세요?
익들아 >> 이거 레전드 운동효과 쩐다 <<
일상 · 23명 보는 중
남친이랑 매일 하루 20분씩 전화 통화하기 가능 vs 불가능
이슈 · 15명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
방탄 rm 인스스
연예 · 4명 보는 중
본가와서 우리집 개랑 자는데...
일상 · 19명 보는 중
정보/소식
김수현 묻힌 과거논란
연예 · 7명 보는 중
류준열 측, 요란한 2주 연애 끝 "한소희와 결별 맞다" [공식입장]
이슈 · 5명 보는 중
광고
파워링크
정리글
르세라핌 Burn the Bridge 친일 내용 아님
연예 · 8명 보는 중
아스트라제네카 맞은애들 어떡해....
일상 · 24명 보는 중
런닝맨의 냉혹한 자막.JPG
이슈 · 27명 보는 중
그와중에 윤석열 장모 가석방시킴
이슈 · 6명 보는 중
광고
파워링크
어제 윤슬쓰니 다른 사진도 가져와써✨️🌊💗
일상 · 4명 보는 중
스타벅스 슈크림라떼 재판매
이슈 · 8명 보는 중
연관글
•
168/54에서 50!!!
6
•
162에 48이면
4
•
✅ 4/5 ~ 5/5 ✅
11
•
156 56에서 10kg
13
•
나 151에 58키론데
2
쀼1
인바디가 그렇게 정확한 건 아니라 눈바디를 보고 정하면 될 듯? 아니면 미래를 생각해서 근테크를 하거나.
29일 전
쀼2
헐 다른얘기이긴한데 내 워너비다.. 그정도면 복근도 있고 딱 적당한 몸 아니야…?!
28일 전
글쓴쀼
복근은 있는데 몬가 엉덩이가 더 있엇음 조켓어서ㅠㅋㅋㅋㅋ
28일 전
쀼2
와 그래도 부럽당 진짜..ㅠㅠ 다이어트한거야? 모태마름이야..?
28일 전
글쓴쀼
다이어트했엉!! 나 모태 통통이었어서ㅠㅋㅋㅋㅋㅋ젤 살 많이 쪘을때보다 20키로가량 뺀듯...
28일 전
쀼2
헉 진짜????!??? 대박 부럽다 어떻게 뺐어?? 방법 알려줄수있어?!
28일 전
글쓴쀼
2에게
다이어트 해서 맛있는것도 못먹고 힘들어ㅠㅠ 라기 보단 내가 나를 좀 더 아껴준다 생각하고 최대한 건강하게 먹으려고 노력하는 마음가짐도 중요!!
28일 전
글쓴쀼
나 진짜 인간개조한다 생각하고 떡볶이 마라탕 이런거 싹 끊고 과자 젤리 사탕 이런 간식도 다 끊었어ㅠ 글구 절대적인 양도 엄청 줄였당!! 칼로리 높은 빵 같은거 있자나 연세우유크림빵 요런거는 무조건 4등분해서 며칠에 나눠서 먹구... 배고픈 상태를 오래 유지하는게 중요한듯?? 그리구 탄단지 비율 잘 맞춰서 먹으려구 한당! 물론 운동도 꾸준히 햇엉 피티도 했엇구 지금은 필라테스 하는중!!
28일 전
쀼2
글쓴이에게
와.. 다이어트는 식단이 진짜 중요한가보다..! 정말 독하게 해야 살이 빠지는구나ㅠㅠㅜ..!! 진짜 보통 의지가 아닌것같아!! 너무너무 대단하다.. 그러면 거의 간식같은거 일절 안먹고 소식으로 하루 한끼정도 먹은거야? 빼는데 얼마나 걸렸어?? 나도 피티라도 끊어볼까..🥲🥲 운동은 주 몇회했어?? 관련 글도 아닌데 대뜸 물어본건데 답해줘서 너무너무 고마워…
28일 전
글쓴쀼
2에게
아니아닝 너무 절식하면 오히려 안빠지고 화장실 잘가는것도 중요하니깐!! 한끼는 고구마나 쉐이크같은거 대충 배찰정도로만 먹고 한끼는 일반식 먹었어! 운동은 주2회정도..? 한거같당 50키로까지 빼는건 그래두 일년 안걸린것 같은데 그 밑으론 진짜 거의 한달에 1키로정도로 엄청 천천히 뺐어! 난 디저트 너므 좋아해서 디저트 먹고싶은 날엔 한끼 안먹구 그냥 디저트로 밥 때우고 그랫엉ㅠㅋㅋㅋ
27일 전
쀼2
글쓴이에게
대단하다 너무..!! 그래도 일반식은 밥 한공기도 안되게 먹어야겠지..?ㅜㅜ 그 일반식먹을땐 배달음식 같은거 말구 그냥 집밥 먹었어? 나도 모태 통뚱에서 평생 다이어트 했는데 앞자리 4를 가본적이 없어ㅠㅠㅜ 키는 156인데 최고 60까지 갔다가 여러가지로 해서 지금 53까지 왔는데 일반식 두끼 탄수화물 양 적게 해서 먹고 있거든 ㅜㅜ 운동도 발레핏 주 2회 하고.. 발레안갈땐 홈트영상도 보구.. 대체 어디서 뭘 더해서 조여야할지 모르겠어ㅠㅠ 탄수화물양을 조였더니 간식이 늘은 것같긴한데 나두 쓰니처럼 간식 좀 많이 먹었을땐 그걸로 식사 대체하구.. 일반식 두끼에서 한끼를 간단히 먹는걸로 바꿔봐야겠당.. 근데 의지부족도 있는거같애 스트레스 받고 그러다보니까 가끔씩 폭주해서 외식할때 과식하고 그래ㅜㅜ 그렇게 53~55 2년째 왔다갔다하는거같아ㅜㅜㅜ 아무리해도 안내려가ㅠㅠ 그래서 피티라도 하면 좀 식단 체크도 받고 그러면 의지박약도 해결되려나ㅜㅜ 아니먄 헬스 기구 운동 웨이트? 같은 걸 해서 근육을 늘려야 목표 몸무게에 도달할수있을까… 평생 모태 통뚱이었어서 배가 아무리 숨 들이내쉬고 홀쭉하게 만들어도 기본적으로 살이 지방이 늘어져 쳐져있어서 가망이 있을까 싶어ㅠㅜ 이번 여름엔 납작한 복근배 만들어서 크롭티 한번 입어보는게 소원이야… 쓰니 감량기간보니 이번년은 힘들것같넹.. 1년.. 길게 봐야겠다.. 45kg 정말 워너비 몸무게.. 그 정도 되면 옷 고민도 안하고 옷핏 너무너무 이쁘겠징..?! 자랑도 해줘!!🥹🥹🥹
27일 전
글쓴쀼
2에게
몸무게 줄이고 싶으면 운동을 오히려 힘들게 안하는걸 추천행 난 운덩 마니하면 입맛 싹돌아서 오히려 많이 먹게 되더라구ㅜㅋㅋㅋ 사실 음 배부르게 먹으면 안되는것 같긴해..! 난 밥 평소에 1/4공기정도 먹는거가탱... 나도 50키로 대에서 너므 안빠졌어서 뭔줄안다ㅜㅜ 근데 생각보다 양을 마니 줄여야하더라구 우린 키가 작아서ㅠㅋㅋㅋㅋ
27일 전
쀼2
글쓴이에게
와 1/4공기….?!??? 진짜 어마어마한 결단이 필요하구나..흑흑 응 마자 운동하면 식욕이 돋아서 더 먹게 되더라구… 내 문제점은 식단인것같당..!! 내 생각보다 훨씬 훨씬 더 적게 먹어야겠네.. 쓰니는 사실상 1일 1.5식쯤 되는데 그것도 1/4이면… 나도 절대적으로 식사량을 줄여보도록 할게..!!! 고마워ㅜㅜ!!☺️☺️
27일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
13
05.24 15:02
702
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
8
05.24 09:03
430
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
9
05.24 12:13
294
0
다이어트
나 쮜찌 얼마나 빠질까?
9
05.24 17:26
205
0
화장품
앞머리 기름잡을때 쓰는 파우더 추천좀
4
0:28
129
0
다이어트
인모드 멍 얼마나 들었어?
10
16:14
108
0
뷰티
겨 영구제모할 때 밀고가?
4
05.24 01:25
247
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
05.24 18:19
118
0
다이어트
다이어트하구 있는데 지금 9키로 정도 뺐거등 정체기인데 앞으로 어떻게해야할지 봐줄 사람 있웅..
13
8:16
217
0
다이어트
원래 살찌면 무거운 것도 더 잘 드나???
4
17:07
84
0
다이어트
다이어트 안하다가 하는데
3
18:27
69
0
다이어트
홈트 해보고싶은데 영상 못 고르겠엉 힝 🫠
3
05.23 23:19
117
0
다이어트
지금 시간에 먹었는데 괜찮을까
2
05.24 01:14
91
0
다이어트
다들 힘내자 ?!!!!
2
05.24 02:59
82
0
피부
바디로션 추천! 피부 좋아지고 싶은 아이들 와랏
2
05.24 03:38
140
0
다이어트
밥 챙겨먹기 넘 힘든데 이럴 땐 어떡해…?
02.21 18:19
74
0
다이어트
고추바사삭 200그람 클린식 일반식 치팅 중 뭘까
2
02.21 18:15
128
0
다이어트
안먹고 몸무게 줄어드는거
2
02.21 18:09
184
0
다이어트
오늘 하루만 빵 먹어도 되지?ㅠㅠ
8
02.21 17:30
390
0
다이어트
다이어트할 때 연어회 다들 어떻게 먹어?
8
02.21 17:08
683
0
다이어트
확실히 건강식 말고 단거 먹으면 머리 띵한 느낌이 있음
3
02.21 17:00
123
0
다이어트
다이어트 할 때 고구마 먹으면 안돼 ㅠㅠ?
8
02.21 16:58
552
1
다이어트
그 칼로리 체크하는 익들아 조미료 같은것도 하는거지?
3
02.21 16:28
114
0
다이어트
헬스 쉬는날 꼭 필요해 ?
13
02.21 16:25
552
0
다이어트
두시간 걷기 살 잘 빠질까..? 아님 효과없어?
73
02.21 16:15
1874
0
다이어트
무설탕 자일리톨 캔디 매일 먹어도 돼??
02.21 16:04
60
0
다이어트
오늘 헬스장 너무 가기 싫은데 집에서 홈트할까
02.21 15:56
72
0
다이어트
나 오히려 살이 좀 찌는거같은데 운동을 더 해야하나?
6
02.21 15:04
218
0
다이어트
다이어트로 카레 안좋을까?
2
02.21 14:36
187
0
다이어트
자연실록 닭가슴살 큐브스테이크 너무 짜지않아?
1
02.21 13:17
71
0
다이어트
162~167 익들 최종목표가 뭐야
9
02.21 12:55
276
0
다이어트
생리 때 다이어트 어떻게 해ㅜ다들..
5
02.21 12:38
217
0
다이어트
취소하기 힘든 식사약속이나 빠지면 안되는 회식같은데서 어떻게 대처함...?
12
02.21 09:12
567
0
다이어트
폭식증 병원 안가고 못 고쳐?
3
02.21 02:53
165
0
다이어트
직장 다니면서 야식 먹는 습관 생김
4
02.21 02:19
282
0
처음
이전
73
74
75
76
77
78
79
80
81
82
83
84
다음
끝
검색
새 글 (W)
랜덤 추천 앨범 🎶
아일릿(ILLIT) - Lucky Girl Syndrome
임영웅 - 다시 만날 수 있을까
이클립스 (ECLIPSE) - Run Run
NewJeans - Bubble Gum
아일릿(ILLIT) - Magnetic
이클립스 - Sudden Shower
임영웅 - 무지개
마크 (MARK) - 200
전체 인기글
l
안내
5/25 23:06 ~ 5/25 23:08 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
핫플
홍승한 경희대 목격담 이거인듯
45
2
이슈
제철과일 잘 쓴다는 카페 디저트 근황.jpg
14
3
일상
내가 잘먹는데도 마른이유
36
4
연예
핫플
정보/소식
아일릿, "뉴진스짝퉁" "가창력논란" 악플에 고통(아는형님)
52
5
이슈
촬영중 태도논란 일어났던 신인연기자.. 대기실 태도까지 논란
6
6
이슈
강형욱 사태 미리 예언했던 민희진 대표
43
7
이슈
어느 안경사가 절대로 콘텍트렌즈 안 쓰는 이유
11
8
이슈
아이 친구 아빠때문에 만나기가 꺼려져요
6
9
일상
수도권 소재 공겹익인데 학벌이 진짜 넘사긴함
45
10
일상
강형욱 디스패치 새로 뜬거 봐봐
11
연예
승한 옆에 연습생들 아님
4
12
연예
ㅅㅎ 진짜 오랜만이다
10
13
이슈
허리라인이 예쁘다는 단발 하니.gif
10
14
일상
33살인데 잘생긴 모쏠이 있을 줄이야.......
12
15
일상
다들피클플러스 왜 안쓰는거야?
21
16
이슈
차 긁어놓고 커서 꼭 갚는다는 수현이
40
17
일상
ㅈㅇㅇ 캐스터 기싸움 원래 유명하잖아
18
이슈
블라인드 맞선 보고 약혼한 뒤에 서로 얼굴 공개하고 결혼하는 프로그램에 출연했는데 내 상대가 차은우에서..
6
19
이슈
대한민국 아동 포르노 스너프 비디오 사건인데 사람들이 잘 모르는 충격적인 사건
30
20
이슈
야근 마치고 집에갔더니 치킨상태가
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위