규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
N
정석 다이어트
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
피부
명품
헤어
스타패션
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
허벅지 안쪽, 엉밑살 빼는데 직빵 운동이 인터벌러닝vs하체 집중 근력운동 뭐가 나을까?
6
l
다이어트
새 글 (W)
27일 전
l
조회
547
l
내가 체력은 없어서
근력운동하고 인터벌까지하면 너무 좋겠는데
시간과 체력을 생각해서..
둘 중 하나를 고르라고 하면
뭐가 더 허벅지 살빠지는데에 빠른 효과볼 수 있을것 같아요?
•••
이런 글은 어떠세요?
모델로서도 커리어가 역대 최고수준인 블랙핑크 제니.jpg
이슈 · 17명 보는 중
유명인들이 공통적으로 자주 말하는 인종차별 엄청 심한 나라.jpg
이슈 · 15명 보는 중
광고
파워링크
이거 동물학대로 보임?
일상 · 6명 보는 중
지코 진심 인상 왤케 순해짐
연예 · 3명 보는 중
와 내가알던 카리나가 아닌것같아
연예 · 11명 보는 중
흑화한 에스파 팬들 유튜브 댓글 jpg
이슈 · 10명 보는 중
광고
파워링크
원빈카리나시온
연예 · 4명 보는 중
방금 이런 문자가 왔오ㅎㄷㄷ
일상 · 8명 보는 중
대한민국에서 건드리면 안되는 인물들
이슈 · 7명 보는 중
오뚜기 1인분 포장 스파게티 면 후기
이슈 · 15명 보는 중
광고
파워링크
미용실 하루 5분만 시술합니다 이거 뭔뜻일까?
일상 · 5명 보는 중
현직 알바를 모델로 쓴 사장님
이슈 · 11명 보는 중
연관글
•
근력운동
3
•
최근 운동
•
아침운동 하는데
•
하체운동하면 엉덩이
•
근데 저는 살이 안찌는 체질인가요?
•
체중 이제 안재야지
4
글쓴쀼
둘 다 홈트임! 러닝은 런닝머신이 있구 근력은 이지은 다이어트나 비타민 신지니같은 홈트 위주로 할거야~
27일 전
쀼1
런닝 머신은 나쁜 건 아닌데 관절 조심
집주변 언덕 있음 경사 있는데서 뛰던가 걷는게 최고
계단 걷기 추천
27일 전
글쓴쀼
인터벌 러닝 하루 하고나서 계단 내려갈때 무릎이 엄청 아프면 러닝은 그만둬야하나? ㅠㅠ
27일 전
쀼1
버피는 어때 일단 전신 운동이라 좋더라고
로잉 머신도 좋긴한데 넘 시끄러워서 ㅠㅠ
27일 전
쀼1
오히려 런닝이 걷기보다 관절에 좋다더라 근데 갑자기 급제동이랑 방향 전환이 데미지 주는거라.. 주변에 운동장 있는거 아님 별로임.. 공원x
27일 전
쀼2
집중근력운동이 확실히 그 부위 라인 예뻐지는거 눈에 보임
26일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
다들 다이어트 시작한 동기가 뭐야?
21
05.23 15:51
289
0
성형
쌍수 눈 봐줄 사람 + 질문 하나만 !
15
05.22 22:54
603
0
다이어트
건강하게 식단하고 운동해서 빼면 한달에 몇키로정도 빠져??
20
05.23 00:38
530
0
다이어트
얼굴살 찌우는 법 없나..?
14
05.23 11:25
314
0
다이어트
이 오이 샐러드 살찌려나
7
15:02
153
0
다이어트
식탐 많은데 다이어트 어캐해ㅠㅠㅠ조언좀
6
05.22 20:34
318
0
다이어트
근육통 왔으면 운동 쉬어야돼??
6
9:03
151
0
뷰티
머리가 진짜 답없는 개똥털이면 어떻게해.........?💩
5
05.23 00:24
78
0
다이어트
현미밥 다이어트 하는 쀼들 있어?
5
05.23 19:51
155
0
다이어트
다들 내가 먹는 거에 비해 좀 찐 편이라던데 그래보여?
6
05.23 11:31
216
0
다이어트
뼈말라 취향 익인이들 있어?
10
05.23 22:47
240
0
뷰티
겨 영구제모할 때 밀고가?
4
1:25
110
0
다이어트
절편 3개 vs 빽다방 고구마빵 한개
4
12:13
88
0
성형
쌍수라인 봐주실분 ㅠ
6
18:19
38
0
다이어트
간헐적 단식할 때 뭐먹어?
7
05.23 10:44
96
1
다이어트
튀긴 후라이드 vs 구웠는데 양념
1
04.21 00:27
237
0
다이어트
간할적단식 질문좀!!'🥹💚
2
04.21 00:13
235
0
다이어트
요가링 어떨때 껴야해?
04.20 23:13
61
0
다이어트
일반식할때보다 식단할 때 몸무게가 더 나갈 수 있어?
11
04.20 20:15
323
0
다이어트
다이어트 식단 어때보여?
3
04.20 19:56
333
0
다이어트
다이어트 같이 할 사람(24.06.30까지)
38
04.20 19:48
693
0
다이어트
키 161에 발목둘레 20이면 통뼈야?
04.20 19:43
67
0
다이어트
이틀 동안 식단으로 우삼겹 요리 만들어서 먹었는데
1
04.20 17:59
147
0
다이어트
프로티원 단백질 보충용으로 마시는거 괜찮아??
5
04.20 17:07
237
0
다이어트
유지어터 이렇게 먹는 거 괜찮지..?
15
04.20 16:28
703
0
다이어트
나 체지방 많은 편은 아니겠지?
04.20 14:33
91
0
다이어트
내 식단 어때 ㅠ0ㅠ
2
04.20 14:03
110
0
다이어트
다이어트 할때 유산소랑 근력중에 뭐가 나아?
5
04.20 12:02
482
0
다이어트
샐러드 드레싱 다들 뭐먹어?
3
04.20 11:58
113
0
다이어트
월든팜스 오리엔탈 드레싱 먹어본 사람?
04.20 11:57
49
0
다이어트
새해목표 49-44 다이어트 얼마 안남았다…
2
04.20 11:41
111
0
다이어트
부분만 빼는 다이어트하면 효과는 좀 있어?
7
04.20 09:23
151
0
다이어트
이분 건강 다이어트 꿀팁 많음
04.20 07:51
122
0
다이어트
남자 트쌤한테 피티 받는 익들아 헬트가 너네 터치해?
18
04.20 02:07
1308
0
다이어트
2주동안 스트레스받아서 겁나먹었는데
2
04.20 00:22
208
0
처음
이전
25
26
27
28
29
30
31
32
33
34
35
36
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
멜로망스(MeloMance) - 사랑과 우정사이
에녹(Enoch) - 오늘밤에
PITTA (강형호) - Don't be quiet
하성운 - 선물
NewJeans - How Sweet
PITTA (강형호) - Apollon
PITTA (강형호) - Better
원어스 (ONEUS) - Now (Original by Fin.K.L)
전체 인기글
l
안내
5/24 20:36 ~ 5/24 20:38 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
핫플
강형욱 ㅇㅅ반응이래..
35
2
일상
강형욱이랑 이사님 저정도면 걍 천사임
6
3
일상
이 카톡 다시보니까 엄청 참은거네
2
4
연예
정보/소식
[단독] "50명 죽인다"서울역 칼부림 예고글 작성자 검거
4
5
일상
근데 솔직히 카톡으로 어디서 냄새난다는 소리는 다들 하지 않나,,
25
6
연예
정리글
MBC-HYBE 간 불화 당시 아이돌 팬덤 입장
55
7
연예
핫플
헐 침착맨도 ㅁㅎㅈ 해임 반대 탄원서 낸 거 진짜여??
65
8
이슈
강형욱 해명영상 자세한 정리 요약 (스압주의..)
8
9
이슈
배우 이청아의 다이어트 방법(일주일 아침식단 기록)
2
10
일상
와 1-3선발 3일동안 총 5실점 했었는디
3
11
이슈
입사 1일차와 5년차의 갭 차이
3
12
연예
정보/소식
침착맨 맞음
5
13
일상
잠실에 먼일 난거야?!
1
14
이슈
잘 사귀다 갑자기 헤어지자고 하는 이유 (주둥이방송)
14
15
일상
순페이: 안 돌았네요... 인정할 건 해야죠
1
16
일상
근데 강형욱 옹호하는 직원글은 없었어??
5
17
연예
헐 박서준 새 열애설 의혹 생겼네?
2
18
이슈
지금까지 100번 이상 연애해 봤다고 당당하게 밝힌 여돌...jpg
3
19
일상
핫플
💥강형욱 해명영상 요약 정리💥
109
20
이슈
요즘 잠이 잘 안 온다는 뉴진스 다니엘
1
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위