규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
연뮤
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
(비어있음)
설정 방법
자주 가는 메뉴
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
정석 다이어트
화장법
피부
헤어
도전일기
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
허벅지 안쪽, 엉밑살 빼는데 직빵 운동이 인터벌러닝vs하체 집중 근력운동 뭐가 나을까?
6
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
564
l
내가 체력은 없어서
근력운동하고 인터벌까지하면 너무 좋겠는데
시간과 체력을 생각해서..
둘 중 하나를 고르라고 하면
뭐가 더 허벅지 살빠지는데에 빠른 효과볼 수 있을것 같아요?
•••
이런 글은 어떠세요?
비비빅 좋아해서 공장 취직까지 했는데
이슈 · 8명 보는 중
하루에 잠을 4시간만 자면 안되는 이유 & 쇼트 슬리퍼들의 대부분이 구라인 이유
이슈 · 7명 보는 중
광고
파워링크
실업급여 ㄹㅇ 이만큼 줘??
일상 · 11명 보는 중
방시혁 배운변태 오타쿠 소리 내가 처음 했던 순간들..
연예 · 15명 보는 중
팬싸에서 잠든 김지웅
연예 · 7명 보는 중
왕가탕후루 신상 링고아메
이슈 · 16명 보는 중
광고
파워링크
자소서가 답답한 인사담당자
이슈 · 7명 보는 중
🚨속보🚨 나 데뷔했어,,,
이슈 · 32명 보는 중
민희진 자리 지킴에도 최측근은 모두 해임···씁쓸한 승리
이슈 · 12명 보는 중
정보/소식
아일릿 관련 스포티파이 기사는 조작된 자료임
연예
광고
파워링크
"꾹꾹 눌러쓴 뉴진스 탄원서, 노래 가사로 써도 될 만큼 예쁜 마음”
이슈 · 10명 보는 중
뉴진스 하니가 팬들을 위한 역조공으로 준비한것
이슈 · 9명 보는 중
연관글
•
근력운동
3
•
최근 운동
•
아침운동 하는데
•
하체운동하면 엉덩이
•
근데 저는 살이 안찌는 체질인가요?
•
체중 이제 안재야지
4
글쓴쀼
둘 다 홈트임! 러닝은 런닝머신이 있구 근력은 이지은 다이어트나 비타민 신지니같은 홈트 위주로 할거야~
1개월 전
쀼1
런닝 머신은 나쁜 건 아닌데 관절 조심
집주변 언덕 있음 경사 있는데서 뛰던가 걷는게 최고
계단 걷기 추천
1개월 전
글쓴쀼
인터벌 러닝 하루 하고나서 계단 내려갈때 무릎이 엄청 아프면 러닝은 그만둬야하나? ㅠㅠ
1개월 전
쀼1
버피는 어때 일단 전신 운동이라 좋더라고
로잉 머신도 좋긴한데 넘 시끄러워서 ㅠㅠ
1개월 전
쀼1
오히려 런닝이 걷기보다 관절에 좋다더라 근데 갑자기 급제동이랑 방향 전환이 데미지 주는거라.. 주변에 운동장 있는거 아님 별로임.. 공원x
1개월 전
쀼2
집중근력운동이 확실히 그 부위 라인 예뻐지는거 눈에 보임
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
뷰티
다들 섀도우 유통기한 몇년까지 지키나요...
8
06.02 10:03
498
0
다이어트
일주일 뒤에 수학여행가는 열다섯 살려줄 분
14
06.02 23:27
417
0
다이어트
땅콩버터 추천부탁합니데이..
7
06.03 00:33
293
0
정석 다이어트
간헐적 단식 못하는 몸(?)인데 어떻게해야할까ㅜ
10
06.03 10:29
301
0
뷰티
메디필 피지연화제 써본 쀼
5
06.02 16:39
239
0
다이어트
너네 단백질 몇그램 먹어?? 유투브도 말이 다 다르네
4
06.02 17:43
247
0
다이어트
천국의 계단 무섭다 증말 ..
9
06.03 07:07
342
0
렌즈·안경
렌즈삽입술..
4
06.03 08:43
130
0
다이어트
소금빵 먹어도 될까?
3
06.02 10:17
309
0
정석 다이어트
퇴근하고 헬스 다녀오면 9시인데 저녁밥을 못 정함
4
06.02 20:28
192
0
다이어트
아침을 도저히 못먹겠는데
4
06.03 10:51
155
0
뷰티
이소티논 비급여라 그런가 가격 진짜 천차만별이네
3
06.03 12:29
81
0
헤어
머리 매직했는데 일주일 뒤엔 머리 묶어도 돼?
6
06.03 12:37
119
0
다이어트
직장인 다이어트 했을 때 식단 공유!
5
06.03 17:22
202
0
피부
피부염 어떻게 관리해야해..?
4
06.03 19:24
77
0
다이어트
치팅 후 식단 봐줄 쀼
2
04.20 14:59
173
0
다이어트
쀼들은 딥푸룬이나 푸룬 먹을때 다른거 먹어?
1
04.20 14:50
132
0
다이어트
피티 쌤께 제육 덮밥 먹어도 되냐고 여쭤봤는데
04.20 14:45
372
0
다이어트
다이어트 중인데
04.20 14:40
44
0
다이어트
생리 첫 날 운동 어떻게 해 다들?
8
04.20 14:31
273
0
다이어트
다들 탄수화물 어떤걸로 채워?
12
04.20 14:27
540
0
다이어트
163/53 은 뭐야?
11
04.20 14:22
355
0
다이어트
살이 5키로가 빠졌는데 갑자기 흉통이 81->71 됐어
7
04.20 14:21
850
0
다이어트
과자 조금 먹었다고 안찌지?
1
04.20 14:18
192
0
다이어트
100일 다이어트
5
04.20 14:17
80
0
다이어트
운동은 진짜 하루 쉬면 하기 싫어짐..
3
04.20 14:15
198
0
다이어트
나 보통 이정도 먹는데
5
04.20 13:54
329
0
다이어트
다리만 보면 몇키로같아 ? 🤨
17
04.20 13:48
233
0
다이어트
한달에 0.3키로 뺐는데 복부만 0.01감량하고 다 올라갔어
5
04.20 13:39
106
0
다이어트
다이어트 할 때 점심 몇 칼로리로 먹어?
7
04.20 13:32
727
0
다이어트
쀼들아 나 한달에 6키로 뺄 계획좀 봐주라 ❤️
6
04.20 13:30
224
0
다이어트
내 몸 진짜 고무줄이다...
2
04.20 13:27
127
0
다이어트
2주간 체지방 1.3키로 빠진거면 어떤거야?
4
04.20 13:25
115
0
다이어트
입 터져서 과자 엄청 먹었어..
5
04.20 13:23
238
0
다이어트
하루에 컵누들 세개씩만 먹으면 살빠질까....?
8
04.20 13:06
931
0
처음
이전
093
094
095
096
097
098
099
100
101
102
103
4104
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
NewJeans - Bubble Gum
4
지코 (ZICO) - SPOT! (feat. JENNIE)
5
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
6
QWER - 고민중독
7
아일릿(ILLIT) - Magnetic
전체 인기글
l
안내
6/4 8:14 ~ 6/4 8:16 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈
주관적인 연예계 카톡 안읽씹 관상 1위
1
2
이슈
북한 오물풍선 실제 크기 체감
7
3
이슈
아가씨 그만자... 버스가 자꾸 멈추잖아...
9
4
이슈
다이소의 펫샵 장난감 생산 중단 시켰습니다
12
5
이슈
민음사에서 준 달력 보고 기분 나빠진 사람
10
6
일상
8:30 to 5:30인데 출퇴근 시간 때문에 워라밸 개박살이다
7
7
이슈
스케일링해도 입냄새 나는 원인.jpg
12
8
일상
9 to 6이 워라벨인 이유...
7
9
일상
나 신입인디ㅠㅠ 회사가 쉬는데 내 연차가 까이는게 맞아?
5
10
이슈
노래 엄청 잘 뽑혔다는 반응 많은 7년 차 남돌 신곡.jpg
10
11
일상
버스애서 가방 걸렸는데 이거 어떡해…?
5
12
이슈
'무료'라는 말을 몰라서 오타쿠한테 무시당함.jpg
5
13
이슈
유투버 살빼조 먹토 관련 입장문
61
14
이슈
현충일 이후 큰일난 이유
9
15
일상
지그재그 이 쇼핑몰 이름 아시는분 ㅜㅜ젭알
1
16
일상
붕방거리는 사람 왜이렇게 보기싫지
4
17
일상
이직할 회사 없이 퇴사 비추야??
5
18
이슈
홍콩반점 처참한 퀄리티에 충격받은 백종원.JPG
216
19
일상
나 모솔 탈출 언제함..? 이제 진지하게 두려움
16
20
일상
일본 대학 다니는데 차라리 얘네가 영어에 자신있는게
6
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위