규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
패션잡담
성형잡담
피부
정석 다이어트
헤어
렌즈·안경
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
이지은 다이어트 하체 운동들 다 근력 운동이야?
3
l
다이어트
새 글 (W)
1개월 전
l
조회
491
l
헬스를 안다녀서 홈크로 근력운동 하려고 하는데
허벅지 돌려깎기 같은 하체 위주의 운동들 다 근력운동으로 하면 홈트 영상 2개만 해도 근력 늘 수 있을까?
•••
이런 글은 어떠세요?
여쿨인데 발레리나팝 안어울리는 이유 알아냈다
일상 · 10명 보는 중
박진영.. 니플패치 붙인거 이거 왜케.. 싫냐
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
엑소 질문 답변 보고 막내 바로 알 수 있다는 거 웃김 ㅋㅋㅋㅋㅋ
연예 · 3명 보는 중
뉴진스 일본싱글에 산리오 콜라보 맞나부당
연예 · 5명 보는 중
입맞춤도 꺼리던 아마존 부족, 음란물 중독됐다…대체 뭔일
이슈 · 6명 보는 중
외모로 부티 귀티갈리 하고 위축될 필요 없는 이유
이슈 · 9명 보는 중
광고
파워링크
대학다닐때는 몰랐는데 회사다니니까 ㄹㅇ 섬뜩한짤
일상 · 11명 보는 중
아베 사망 당시 일본 여행카페 분위기
이슈 · 4명 보는 중
정보/소식
병원갈때 이제 신분증챙겨야된대
일상 · 1명 보는 중
누가 수면제 대리처방하라고 칼들고 협박함?
이슈 · 2명 보는 중
광고
파워링크
[단독] 안산 사진 한 장에..."한순간에 매국노 브랜드 됐다"
이슈 · 1명 보는 중
와 경남에 홀로 외로운싸움중인곳
일상 · 1명 보는 중
연관글
•
근력운동
3
•
다이어트 지친다
23
•
최근 운동
•
다이어트 어플이
•
다이어트 한다고
12
•
다들 다이어트 계기 뭐야?
16
•
5일 다이어트
10
쀼1
운동을 진짜 1도 안했던 사람이면 좀 늘겠지만 그걸로 근력량 진짜 안늘지
1개월 전
쀼2
ㄴㄴ전혀....웨이트를 제대로 해본 사람은 알 거야. 유튜브 홈트는 웨이트가 전혀 아니라는 걸. 식물인간 상태에서 깨어난 사람이 아닌 이상, 유튜브 홈트 같은 홈트로는 근육 못 만들어. 헬스장에서 3년 정도 운동하면 되는 거를 집에서 10년 이상 해도 불가능하다고 본다. 집에서도 근육 만들고 싶으면 진짜 최소한의 것들이라도 갖춰서 홈짐을 만들어 놓고 해야 해.
1개월 전
쀼3
헬스장 가기전에 근육 사용하는 법 익히는 거로는 홈트가 좋은데 그게 근육이 늘진않아.. 홈트하면서 근력이 늘은 것 같으면 그거 그냥 근육사용할줄 알게되면서 활성화때문에 편해진거임
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
근데 키 164에 몸무게 49kg면 말라보여?
10
06.12 12:20
591
0
다이어트
PT 일주일에 몇번 받아?
14
06.12 14:22
434
0
다이어트
다이어트 시작하고부터 변비야ㅠ
6
06.12 20:40
263
0
다이어트
몸무게 유지 어떻게 해?
5
06.13 09:28
233
0
다이어트
근력은 매일하면 좋아?
7
06.13 14:05
274
0
다이어트
유산소 40분+스쿼트 40개 했는데 온몸이 쑤시는거면 심각한거지...?
5
06.13 17:44
157
0
화장품
여쿨 블러셔 잘알 있어? 추천부탁해..
4
06.13 17:58
78
0
다이어트
저녁으로 들기름육회파스타 어때?...ㅎ...ㅎㅎ
4
06.12 18:09
267
0
다이어트
아침에 라떼 먹는거 안좋을까 ? ㅠㅠ
4
06.13 00:08
151
0
다이어트
얘들아 키빼몸 110이랑 115랑 많이 다르지?
3
06.13 04:56
217
0
다이어트
한달에 삼키로빠지고 정체기인것같은데 식단을 바꿔야할까..
6
06.13 09:47
152
0
다이어트
마이마운틴을 먼저 할까 천국의 계단을 먼저 할까?
4
06.13 14:33
117
0
다이어트
나 이제 강박 안가지려고
3
06.12 10:18
143
0
다이어트
진짜 야식 어케 끊음
3
06.12 10:37
133
0
패션
직장인 익들 가방 뭐들어?
2
06.13 04:45
94
1
다이어트
운동봐주고 식단 추천좀 해줘! ㅠ
1
05.29 09:43
88
0
다이어트
다이어트 기록용
05.29 09:35
60
0
다이어트
식단으로만 1달 5키로 감량 하고 싶은데
7
05.29 08:50
329
0
다이어트
익들아 키160인데 49~48에서 45까지 가려면 몇개월정도 걸릴까??
05.29 04:15
95
0
다이어트
이자카야 양배추 아는 사람
10
05.29 01:19
406
0
다이어트
인바디 봐줄사람
11
05.28 23:31
401
0
다이어트
닭가슴살 슬슬 질린다..
4
05.28 23:29
235
0
다이어트
다이어트 중 외식 메뉴 가능한거 뭐가 있오?
10
05.28 21:22
778
0
다이어트
고등학생인데 식단 좀 봐주세요!!
2
05.28 20:48
79
0
다이어트
런데이로 유산소해도돼?
3
05.28 20:02
132
0
다이어트
갤럭시워치랑 칼로리소모량 너무다른데 뭐가맞지
3
05.28 19:48
120
0
다이어트
몸 부을때 주로 뭐먹어??
3
05.28 19:10
250
0
다이어트
내일부터 웨이트만 조질거야
05.28 19:08
66
0
다이어트
쉐이크 궁금한 점 ~ 있우
05.28 18:17
56
0
다이어트
식단 운동 따로 안 하는 다이어트 3주차 몸무게 공개!
3
05.28 18:10
238
0
다이어트
마름은 결국 체질의 영역인듯
1
05.28 17:57
178
1
다이어트
다들 운동 주 몇회해
13
05.28 16:44
663
0
다이어트
쳐진 가슴은 방법 없을까..
9
05.28 14:25
602
1
다이어트
식단 잘 지키는 익들아 더부룩한 느낌 든 적 있어??
7
05.28 14:08
516
0
다이어트
배고플 때 마다 방토 주워먹는거 완전가능?
1
05.28 13:21
166
0
처음
이전
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
다음
끝
검색
새 글 (W)
최신 발매 앨범 🎵
박지현 - 그대가 웃으면 좋아
XIA(준수) - 스물한 번째 계절이 널 기다릴 테니까
정국 - Never Let Go
볼빨간사춘기 - Lips (Feat. 지젤 of aespa)
XIA(준수) - Pit A Pat
ONE PACT (원팩트) - 마침표
선미 - Balloon in Love
ONE PACT (원팩트) - DEJAVU
전체 인기글
l
안내
6/14 5:14 ~ 6/14 5:16 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
진짜 다들 창문 꼭닫아...40
22
2
일상
왜 니 주변에만 ㅈㅅ한 사람이 둘이야?라는 질문 어때??
5
3
일상
뭐??? 강아지 응꼬 닦아줘야 된다고?
18
4
일상
과제하다가 컴터 갑자기 꺼짐
3
5
일상
(여드름 사진 주의) 이거 여드름 짜야하는 여드름이야?
7
6
일상
셀카 세로보다 가로가 이쁜이유가 뭘까
2
7
이슈
망신살 있는 사주가 반드시 있다고 생각하는 달글
1
8
일상
요새 유행? 하는 블록코어룩을 사봤어요 40
1
9
이슈
제가 좀 평균보다 더러운 편인가요?
10
10
일상
손님들끼리 휴대폰으로 술값내기 한다고 나한테 골라달라했거든ㅋㅋㅋ
3
11
이슈
규모 5.8 지진에 끄떡없는 첨성대.gif
102
12
이슈
감정기복이 심한 사람 특징
13
일상
대겹 그만두고 자영업 하는 친구 잘 돼서 부럽다
14
이슈
1만원권 지폐가 처음 등장했을 때 우리나라 사람들의 인식
2
15
일상
정신병원 강제 입원 시키는 법 아는 사람 ㅜㅜ
3
16
이슈
매년 싸움 중이지만 1위가 압도적인 시장
17
일상
실시간 발표중 대학병원 총파업 일정
1
18
이슈
트랜스젠더 맥였다고 현재 난리난 미국 배우
19
일상
161인데 제일 예뻐보이는 몸무게가 몇일까
1
20
이슈
소소하게 반응 좋은 24년 신상 과자.jpg
2
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위