규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
정석 다이어트
화장법
피부
헤어
명품
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
다이어트 식단 안할수록 살 빠지는것 같아
21
l
다이어트
새 글 (W)
4
1개월 전
l
조회
1388
l
먹고싶은거 다 먹되 소식하는게 장기적으로 봤을때 훨씬 낫고 입도 안터져
4
•••
이런 글은 어떠세요?
안재욱 결혼식은 안가고 업소는 갔던 조세호
이슈 · 24명 보는 중
90년생들아!!!!!다모여 이런말투쓰던 블로거녀(?) 기억하니?
일상 · 9명 보는 중
광고
파워링크
엑소 세훈 딱히 잘생겼다고 생각안했는데
연예 · 8명 보는 중
밀양 볼보남 입장문
이슈 · 3명 보는 중
개표끝났다는 지역구 의석수
일상
전문가들이 생명체가 살고 있다고 확신하는 행성.jpg
이슈 · 23명 보는 중
광고
파워링크
푸바오 유채꽃 길인가봐ㅠㅠㅠㅠ
연예 · 1명 보는 중
5.18 기념식에서 구급차먼저 보내려고 멈춘 대통령 차. jpgif
이슈 · 16명 보는 중
ㅠㅠ지금 예측한거 180대다ㅜㅜㅜ 200석안된다고나오네
일상 · 1명 보는 중
전역식만 봐도 일 잘하고 잘생겼을거라는 공익.JPG
이슈 · 20명 보는 중
광고
파워링크
어도어 입장문으로 뉴진스 더이상 망고빙수 아니게 됨…
연예 · 11명 보는 중
정보/소식
유재환 다시 한번 일반인 SNS에 접근
연예 · 11명 보는 중
쀼1
ㄹㅇ 치팅데이 필수야
1개월 전
글쓴쀼
난 오히려 치팅 안하고 매일매일 맛있는거 먹는게 낫더라!
1개월 전
쀼2
소식이 너무 어려워 ㅠㅠ 맛있는 맛이 계속 생각나서 더 먹고 싶은데 어떻게 소식하는거야? 넘 궁금해 ㅠㅠ
1개월 전
글쓴쀼
음 일단 오늘만 맛있는걸 먹을수 있다는 생각을 버리는게 가장 첫번째인것 같아
오늘도 맛있는걸로 배 채울거고 내일도 그걸로 채울거임
맛없는걸 먹으면 화가 나 (닭고야)
맛있는거 원하는 만큼 적당히 먹으니까 알아서 내려놓게 되더라!
1개월 전
글쓴쀼
닭고야로 많이 먹어서 칼로리 채우나 맛있는 걸로 소식해서 배 채우는건 결국 칼로리는 비슷하더라고!
1. 날씬해지고 싶다는 욕망 인정
2. 어디까지 먹어도 살 안찌는지 확인 필요
3. 일반식 돌아가서 요요 오는 몸 안만드는게 목표 = 일반식 먹기
4. 배부르면 그만 먹으니 간식 안먹음
그 식단 평생 유지할거란 생각으로 먹어야돼
1개월 전
쀼3
진짜 3,4번 중요하고 부럽다.. 알면서도 어려워ㅠㅠ
1개월 전
글쓴쀼
오히려 너무 열심히 하려다 보니 강박 생기잖아ㅜㅜ
먹는게 귀찮아져야해 하루쯤 먹는다고 살 안쪄…
1개월 전
쀼3
지금 유지어터인데 평소엔 먹는게 귀찮다가도 반대로 또 간식 엄청땡기는 시기가있어서 질릴때까지 먹어야돼..ㅋㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
글쓴쀼
3에게
나같은경우는
그러면 덜 먹은거야 나는 배부르면 간식 생각 안나더라고
정신적 식사 + 육체적 식사 둘다 중요한데
닭고야는 육체적 식사만 충족되서 허기진거야
간식도 먹고 싶으면 먹는데 물리면 내려놓는다 이게 가장 중여하더라고
단 음식이든 짠거든 튀긴거든 뭐건 간에 일단 먹어 그러고 물리면 자연스럽게 내려놓는 습관 되야 입이 안터지고 스트레스도 안받아
1개월 전
쀼8
참고 절제하는 것도 음식을 맛있게 즐기는 과정 중 하나라고 생각해보는 건 어때..??? 절임류도 그렇고 와인이나 고기, 차, 밥도 그렇고 뜸을 들이거나 우려내기까지의 시간이나 숙성되는 시간 등등 기다릴 수록 맛있어지잖아 기다림과 절제를 즐거운 시간이라 생각하고 그 미덕을 즐겨보는건 오때... 꼭 입에 집어넣고 우걱우걱 씹어서 꿀꺽 삼켜야만 행복한 건 아니니까 ㅜㅜ 섭식행위에 대한 집착을 좀 내려두고 음식의 존재 덕분에 따라오는 감정이나 효과를 즐기면서 여유를 가져보쟈.. 설렘이나 절제력 같이 ㅜㅜ 음식은 내 배만 채워줄 뿐만이 아니라 사람들과의 관계에서도 도움이되고 누군가는 요식업을 본업으로 삼아서 살아가고 등등등 뭐가 많자낭 며칠전에 인티에서 본글인데 자기가 초코를 눈물날 정도로 너무 좋아해가지고 그 맛에 익숙해지고 싶지 않아서 다른건 다 먹어도 초코는 잘 안 먹는다는 애도 있었는데 이런식으로 사람마다도 음식을 즐기는 방식은 다 다른 것 같아 당장은 습관때문에 어려워도 익이도 익이만의 다른 음식즐기기 방식 찾아보는거 좋을 것 같앙 유튜브에서 식습관 고치기 성공하신 분들도 보면 음식을 꼭꼭 씹어먹으면 맛이 더 잘 느껴진다던지 음식을 아무렇게나 막 안 먹고 나에게 대접하듯이 잘 차려먹는다던지 즐거움을 발굴해내서 음식 즐기는 방식을 바꾸더라 다이어트는 음식으로 인한 즐거움을 잃는게 아니라 음식의 즐거움은 여전히 즐기면서 방식만 바꾸는거라고 생각하거든...
1개월 전
쀼4
헐 ㅇㅈ 나 지금 목표보다 더 뺏는데 식단 하나도 안 함 그냥 소식만 했어
1개월 전
글쓴쀼
오히려 식단할때 강박 생겨서 더먹었어ㅜㅜ
1개월 전
쀼5
운동도 했어?
1개월 전
글쓴쀼
운동 따로 안했는데 활동량 많아져서 빠진것 같잖아
1개월 전
쀼6
인정하는 게 진짜 다이어트는 생각해보면 다이어트 자체만 놓고 보면 쉬워. 유지가 너무 어려워서 그렇지 ㅜㅜㅜ 걍 다이어트 <<<< 유지기 이거라서 시작할 때부터 유지기 식단으로 살 빼는 게 맞는 것 같아
1개월 전
글쓴쀼
맞아 뺐다고 끝이 아니라 평생 그렇게 살아야 되는거라 갖고갈수 있을 만큼만 먹어야 하는것 같아
1개월 전
쀼7
근데 배가 안부르거나 입이 심심하지 않아..?ㅜㅜ
1개월 전
글쓴쀼
그러면 덜 먹은거야 나는 배부르면 간식 생각 안나더라고
정신적 식사 + 육체적 식사 둘다 중요한데
닭고야는 육체적 식사만 충족되서 허기진거야
단 음식이든 짠거든 튀긴거든 뭐건 간에 일단 먹어 그러고 물리면 자연스럽게 내려놓는 습관 되야 입이 안터지고 스트레스도 안받아
1개월 전
쀼9
ㄹㅇ 맞음 ㅋㅋㅋㅋ
1개월 전
쀼10
사바사인것같아 나는 오히려 식단 빡세게 했을 때로 돌아가고싶어 ㅠㅠ 속세의 맛 알아버리니까 입터져서 별로 관심 없던 것들 이것저것 먹게되더라 흑흑흑
자기한테 맞는 방식으로 하는게 좋을듯! 쓰니 정신력 부럽다..
1개월 전
쀼11
맞아
나 2~3시간에 한번씩 계속 먹고 아무거나 다 먹는데 살안찜..
웨이트최고
1개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
1
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
헬스 잘 알들아...헬린이 좀 도와줘잉..
38
06.24 10:00
911
0
다이어트
너무 적게 먹어서 찐다는건 무슨 의미야?
13
06.23 22:21
858
0
다이어트
여자 어깨도 운동하면 넓어짐?
7
06.23 17:08
401
0
다이어트
다이어트 하는 익들아 ㅠㅠ 화장실 잘가?
9
06.23 23:13
248
0
다이어트
다들 저녁에 일반식 먹을 때 뭐 먹는 편이야?
9
06.23 12:27
452
0
다이어트
지금 폭식 했는데 내일 공복 유산소 할 시간이 없어
5
06.23 19:56
382
0
다이어트
6키로 뺐는데 하체만 안빠져
5
06.24 14:20
245
0
다이어트
유지어터 있을까? 도움좀주라!
4
06.24 15:31
135
0
성형
절개쌍수 흉 원래 이렇게 심해?
5
06.24 16:23
149
0
다이어트
살이 오히려 쪘는데 식단 좀 봐주라ㅜ
6
06.23 12:04
275
0
다이어트
사타구니 바로 밑에 허벅지를 뭐라고 하지?
4
06.23 14:31
261
0
다이어트
아무리 샐러드여도 적당히 먹어야 되는 거지..?
3
06.23 16:40
226
0
다이어트
룸메가 술만 마시면 막 많이 먹어ㅜㅜ
3
06.24 10:19
140
0
다이어트
자기가 맘에 드는 만큼 빼본 익들 그때 인바디 재본 익들
5
06.24 10:44
185
0
다이어트
식욕억제제 먹어도 뭐 먹고싶으면 어떡해..?
3
06.24 14:30
68
0
다이어트
피티 받는데 등운동이 가장 어렵다 으아아아악
3
01.19 19:52
842
0
다이어트
허리 골반 라인 봐줄수있어?
1
01.19 19:30
177
0
다이어트
169 56 솔직하게 통통이야?
16
01.19 19:09
1831
0
다이어트
먹고싶은 음식은 언제든지 내가 원할때 먹을 수 있다
2
01.19 19:03
829
0
다이어트
나같은 사람은 변비약이 답인가...
1
01.19 18:57
187
0
다이어트
음식 칼로리 평생 재야할까?
01.19 18:25
102
0
다이어트
그래놀라로 입터졌다
1
01.19 18:10
131
0
다이어트
런데이 30분 vs 줄넘기 30분
01.19 18:00
118
0
다이어트
익들아 마이마운틴 경사도 높여서 걸으면 허벅지 굵어져..? ㅠㅠㅠㅠ
2
01.19 17:47
948
0
다이어트
과체중인데 헬스 → 필테 순서가 맞을까?
2
01.19 17:27
280
0
다이어트
곧 설날인데 다들 식단 어케 할 계획이야.?
2
01.19 16:07
243
0
다이어트
식단 운동 같이 하는데 살이 안빠져서 스트레스야ㅠㅜ
9
01.19 14:59
499
0
다이어트
살을 총 10.6키로를 뺐는데
2
01.19 14:27
275
0
다이어트
필라테스 체력 올리는 데에도 좋아?
2
01.19 14:06
356
0
다이어트
여행이나 명절에는 식단조절 어떻게 해야 해?
8
01.19 12:20
869
0
다이어트
이것도 절식일까? 배 핵부름
1
01.19 12:20
292
0
다이어트
간헐적 단식 18:6 하려는데
4
01.19 12:17
446
0
다이어트
아침에 간단히 먹을만한 다이어트 식단 뭐 있을까?
3
01.19 12:03
303
0
다이어트
비만인데 3년 전에 했던 식단+운동 안 먹히네
01.19 11:58
135
0
다이어트
요즘 좀 나태해졌다 다시 버닝 들어가자
01.19 11:07
101
1
처음
이전
493
494
495
496
497
498
499
500
501
502
503
504
다음
끝
검색
새 글 (W)
iChart 음원차트 통합순위 🏆
더보기
1
aespa - Supernova
2
NewJeans - How Sweet
3
이영지 - Small girl (feat. 도경수(D.O.))
4
QWER - 고민중독
5
IVE (아이브) - 해야 (HEYA)
6
NewJeans - Bubble Gum
7
아일릿(ILLIT) - Magnetic
전체 인기글
l
안내
6/25 10:32 ~ 6/25 10:34 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
일상
오늘 출근길에 어떤 사람 음료 들고 타려다가 거부 됐거든
33
2
유머·감동
컴퓨터 앞 휴지를 발견한 걸그룹대본이었음
7
3
연예
핫플
아이돌들 공항에서 가려도 다 보고있긴 하구나...
39
4
유머·감동
그알 금고 범인과 비슷한 지인 특정된듯한 장면
7
5
이슈·소식
크롭티 입지 말라는 성균관대 에타 글
2
6
일상
꾸준한 내딸 ... 🤦🏻♀️
5
7
일상
신비복숭아 짱맛이다
36
8
일상
자주 가는 닭강정집 현금은 천원 할인해주시는데 누가 탈세로 신고했나봐 근데 사장님 말씀이 좀 이상함...
8
9
이슈·소식
오늘자 화성 공장 화재 초반에 제대로 잡을수 없었던 이유 ㅠㅜ
10
10
유머·감동
캣맘 카페 영구차단 웹툰 ㅋㅋ
7
11
연예
정보/소식
투어스 2024년 6월 25일 오전 9시 릴스,직캠,멜론 검색어,틱톡 지
19
12
유머·감동
양산형 지뢰계 청담동 며느리룩.jpg
16
13
일상
신입 6개월차 이틀만에 인수인계받은거 봐바 실화냐
150
14
일상
나 퇴사했던 직장 선배한테 3년 만에 연락와서 사과받았어
4
15
팁·추천
올 여름 힙하고 싶어… 근데 너무 튀는 건 싫어… 하지만 평범하고 싶진 않아…👚🧢
21
16
일상
외국인이랑 연애하는게 직빵이네 ㅋㅋ
21
17
정보·기타
공개된 찬열 MBTI
5
18
이슈·소식
시즈니 사이에서 반응 좋은 최근 NCT 자컨
1
19
일상
스카에 매일 세끼 5첩반상 차려먹는 사람 있어..
23
20
정보·기타
이제는 당뇨약 중단하고 건강하게 돌아온 유튜버 예몽
10
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위