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식탐 많은데 다이어트 어캐해ㅠㅠㅠ조언좀
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다이어트
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29일 전
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직장인이고.... 식욕이 너무 .. 일 열심히하면 배도 빨리 꺼지고 미치겟음 식욕억제제 먹고싶은 지경
•••
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허기지면 콤부차같은거로 물배채워일단
29일 전
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물 많이마시고 포만감있는 재료로 식단하기 닭고야 이런거 절대금지 난 명란오두비 쳐돌이야
29일 전
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음료랑 과자부터 끊오
29일 전
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난 평생 내 의지로 식욕을 억제하는건 불가능이었어..
짝사랑하는 남자 생겨서 처음으로 먹을거 줄여봄
28일 전
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1. 단순당(탄산음료, 과일주스 같은 액상과당 들어간 모든 음료)
2. 정제탄수화물(흰쌀밥, 떡 빵 면 같은 하얀 원료로 만든 식품)
1번, 2번 순서로 1번은 아예 끊고 2번은 줄여. 미친듯이 땡겨도 그냥 적응돼서 끌리는 반응일뿐이거든. 좀만 참으면 확실히 덜 생각나고 허기때문이 아닌 가짜 식탐을 줄일수 있다
28일 전
쀼6
야채많이먹어 포만감오짐 야채는 진짜 소처럼먹어 (나중에 점점 줄어듦)
27일 전
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내 군살 라인정리 애정템인데ㅠ 너무 좋음...
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나 울쎄라 1년에 1번씩 받고 2년 째인데
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비만인 친구들아 문득 그냥 다 귀찮다고 생각해
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역시 달마다 인티 회원들이랑 같이 살빼기 기록하니까 더 잘되는듯
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식이조절+운동할때 기초대사량보다 적게 먹어야해? 아님 많이 먹어야해?
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내 식단표 좀 봐주라!!!!!
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확실히 단백질 많이 먹으니까 근육 안 빠지네..!당연한 건데 신기
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다이어트 하려는데 하루 몇칼로리가 적당해?
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보통>마름으로 가고싶은데 계획 봐주삼..
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나랑 같이 건강하게 다이어트 하자
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나 식단 한번 봐주라 !!!!!!
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