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식탐 많은데 다이어트 어캐해ㅠㅠㅠ조언좀
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다이어트
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29일 전
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직장인이고.... 식욕이 너무 .. 일 열심히하면 배도 빨리 꺼지고 미치겟음 식욕억제제 먹고싶은 지경
•••
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허기지면 콤부차같은거로 물배채워일단
29일 전
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물 많이마시고 포만감있는 재료로 식단하기 닭고야 이런거 절대금지 난 명란오두비 쳐돌이야
29일 전
쀼3
음료랑 과자부터 끊오
29일 전
쀼4
난 평생 내 의지로 식욕을 억제하는건 불가능이었어..
짝사랑하는 남자 생겨서 처음으로 먹을거 줄여봄
28일 전
쀼5
1. 단순당(탄산음료, 과일주스 같은 액상과당 들어간 모든 음료)
2. 정제탄수화물(흰쌀밥, 떡 빵 면 같은 하얀 원료로 만든 식품)
1번, 2번 순서로 1번은 아예 끊고 2번은 줄여. 미친듯이 땡겨도 그냥 적응돼서 끌리는 반응일뿐이거든. 좀만 참으면 확실히 덜 생각나고 허기때문이 아닌 가짜 식탐을 줄일수 있다
28일 전
쀼6
야채많이먹어 포만감오짐 야채는 진짜 소처럼먹어 (나중에 점점 줄어듦)
27일 전
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157에 50이면 여기서 더 빼도 비율 크게 안달라져..?ㅠ
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내 군살 라인정리 애정템인데ㅠ 너무 좋음...
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나 울쎄라 1년에 1번씩 받고 2년 째인데
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절식없이 잘챙겨먹고 날씬에서 마름이 가능할까..
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배달음식 끊기 힘들다..
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160 48 보통이야 날씬이야?
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혹시 얼굴젖살은 몇살부터 빠져??ㅠㅠㅠ
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167.5/116.5 -> 167.5/85.2 !!
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혹시 바지 좀 찾아줄 수 있을까ㅠㅠ
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PT쌤이 85 > 60 해보자는데
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158에 통뼈는 몇키로가 되야 말라보일까
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오늘 좀 많이 먹어서 불안쓰..
09.09 23:49
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이렇게 하면 살 빠질까?ㅠㅠㅠㅠ
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살빠지는거 최고의 방법은
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다이어트는 진짜 오히려 생각없이 해야되는거같아 ㅠㅠㅠ
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닭가슴살로 할 수 있는 다이어트식 추천해줘!!
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아침에 56.6이였는데 지금 58이야 ㄷㄷ
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유지어터 오늘 먹은거 봐주면 3키로 빠짐~.~
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오늘 운동했다..!
09.09 22:12
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오우.. 오늘 좀 많이 먹었는데 괜찮겠쥐,,
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왜 운동하면 면역력이 떨어지는 것 같지ㅠㅠ내가 이상한건가
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탄수화물 안먹고 맥주 100미리만 마셨는데 괜찮겠지ㅎㅎ..
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1일 1식 간헐적 단식은 무조건 요요 와?
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맥주 먹고 운동
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