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식탐 많은데 다이어트 어캐해ㅠㅠㅠ조언좀
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다이어트
새 글 (W)
28일 전
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직장인이고.... 식욕이 너무 .. 일 열심히하면 배도 빨리 꺼지고 미치겟음 식욕억제제 먹고싶은 지경
•••
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와 송바오님 ㅠㅠㅠㅠ 이건 아니잖아요ㅠㅠㅠㅠㅠ
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공무원인데 여름에 이런 쪼리샌들 못 신고 다니겠지?
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아니 에스파 눈동자에서 돈냄새 나
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허기지면 콤부차같은거로 물배채워일단
28일 전
쀼2
물 많이마시고 포만감있는 재료로 식단하기 닭고야 이런거 절대금지 난 명란오두비 쳐돌이야
28일 전
쀼3
음료랑 과자부터 끊오
28일 전
쀼4
난 평생 내 의지로 식욕을 억제하는건 불가능이었어..
짝사랑하는 남자 생겨서 처음으로 먹을거 줄여봄
27일 전
쀼5
1. 단순당(탄산음료, 과일주스 같은 액상과당 들어간 모든 음료)
2. 정제탄수화물(흰쌀밥, 떡 빵 면 같은 하얀 원료로 만든 식품)
1번, 2번 순서로 1번은 아예 끊고 2번은 줄여. 미친듯이 땡겨도 그냥 적응돼서 끌리는 반응일뿐이거든. 좀만 참으면 확실히 덜 생각나고 허기때문이 아닌 가짜 식탐을 줄일수 있다
27일 전
쀼6
야채많이먹어 포만감오짐 야채는 진짜 소처럼먹어 (나중에 점점 줄어듦)
26일 전
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나는 양조절이 너무 어려워서 그냥
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비비드키친 스위트칠리 소스 짱맛이더라?
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나 인모드 했는데 효과 좀 부족해서..
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절식없이 잘챙겨먹고 날씬에서 마름이 가능할까..
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167.5/116.5 -> 167.5/85.2 !!
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다이어트 몸무게 변화
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혹시 바지 좀 찾아줄 수 있을까ㅠㅠ
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23익 빨간체크셔츠 살말
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다이어터익들아 보통에서 마름으로 가려고 하는데..!! 이렇게 식단해도 괜찮을까?
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내가 적게 먹는 방법
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아랫배가 먼가 빵빵해진 기분..
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근력, 유산소 운동 추천해줄 이쁜 쀼
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배가 너무 고파 너어무 고파 밥 한 숟갈 튀김 하나도 안 될까
05.18 20:30
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동네 샐러드 가게 생겨서 가봤는데
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보통통인데 유산소로만 빼고 다음에 근력 해도 돼?
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보통에서 마름 유산소vs근력
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유지어턴데 죽 묵어도돼??
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한달반동안 6키로 뺐다
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와 갑자기 너무 서러워져ㅋㅋㅋㅋㅋ
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어제 하루종일 소고기 200그람말고 아무것도 안먹었는데
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예전에 날씬네서 마름으로 가려면 운동이중요하다건글 링크있는쀼?ㅠㅠ
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근육량 늘리고 탄탄하게 만들려면
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다이어트 3개월 넘게 하고있는 쀼 있어?
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토요일까지 무조건 52키로대만든다......
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나 아침에 51.2인데 지금 51.5야
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폭식 막는 법 ..
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