이용 방법·규칙
문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
올림픽
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
변경
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
제76회 칸영화제 경쟁부문 초청 유일 데뷔작! 영화 '바넬과 아다마' 시사회 30명 선착순 초대
l
공지가 닫혀있어요
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
화장품
성형잡담
패션잡담
명품
피부
헤어
정석 다이어트
화장법
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
간헐적 단식할 때 뭐먹어?
9
l
다이어트
새 글 (W)
3개월 전
l
조회
387
l
1
6시간 동안만 먹을건데 적당히 먹고싶은거 먹어 아니면 1끼다이어트식, 1끼는 일반식 이렇게 해?
1
이런 글은 어떠세요?
내 배터리 성능 볼사람~
일상
정보/소식
[단독] 김준수, 데뷔 후 첫 '라디오스타' 출연
연예 · 1명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
내일 오후 전국 날씨
연예 · 1명 보는 중
성심당에 가려진 대전의 명물
이슈 · 5명 보는 중
정보/소식
가수 오리 "조현아 '줄게' 부르다 눈물, 마음 편치 않아”
연예 · 7명 보는 중
처음 출시했을때 겁나 핫했던 치킨 중 하나......jpg
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
아침에 꼭 샐러드+오나오 먹어주기!!🥹🥹 살 개잘빠짐 간단함 건강해짐!
일상 · 19명 보는 중
예전 회사에 내 우산을 누가 자꾸 쌔벼가서 이걸로 바꿈
이슈 · 1명 보는 중
엄마가 가방 사준다는데 골라줄 사람🥺
일상 · 14명 보는 중
정보/소식
올해 가장 치열하다고 말나오는 10월 걸그룹 컴백 리스트
연예 · 5명 보는 중
광고
파워링크
새로 폭로된 윤석열 이태원참사 새로운 에피소드
이슈 · 15명 보는 중
친언니들 너무하네 나 20대 후반인데
일상 · 6명 보는 중
쀼1
입터짐 만 안하면 됨 생야채 보다는 익힌 야채
3개월 전
쀼1
다이어트? 지방간? 뭐때문에 하는거야?
3개월 전
글쓴쀼
전자!
3개월 전
쀼1
중도 이상 비만이면 차라리 주말 몰아서 하루 단식 추천 하고 평일에 식이섬유 환 이나 차전자피 먹어서 포만감 혈당 잡는거 추천해
3개월 전
쀼1
간혈적 단식이란게 잘못하면 간혈적 폭식이 되거든..
3개월 전
글쓴쀼
헉 알려줘서 고마워 ❤️
3개월 전
쀼2
나는 많이 뚱뚱은 아니고 그냥 비만에서 18:6 했는데 사실 입맛이 크게 있진 않아서 진짜 잘 뺐거든? 8개월만에 13키로 뺐어
식사는 1끼, 간식 1-2번, 커피 1-2잔 했는데 겁나 잘 빠졌어. 근데 식사가 진짜 개엄격해야돼ㅋㅋ 혹시 궁금하면 댓글달아줘 자세하게 알려줄게
3개월 전
쀼3
나 질문자는 아닌데 자세히 알려줄수있을까
나는 간헐적단식 꽤했고 수개월간 다이어트중인데도 감량이 너무너무 안돼네 ㅠㅠ
3개월 전
쀼2
식사시간은 딱 12시-18시까지만 식사하는데 식단을 정제탄수화물, 단순당 다 끊어야돼(쌀밥,면떡빵, 단맛나는 모든 음료와 과일, 과자나 간식)
-보통 식사는 점심 1번 먹고, 오후6시까지 사이사이 간식 1-2번
-식사순서(꼭지켜야함, 혈당스파이크 방지): 채소, 단백질, 탄수화물 순서로 섭취
-식사양은 그냥 푸짐하게 먹어도 되는데 사실 간헐적 단식하게 되면 자연스럽게 위가 줄어서 먹는 양이 줄어. 그리고 식사에 꼭 먹어야되는 채소랑 단백질 챙겨먹으면 몸에 나쁜거 많이 먹지도 못함, 이건 진심 경험담
-모든 식사에 식이섬유 필수(나물반찬이나 샐러드)
-모든 식사에 건강한 단백질 필수(두부, 낫또, 버섯, 계란, 닭가슴살, 고등어나 갈치같은 생선)
-밥은 현미나 귀리밥(흰쌀밥 안됨)
-간식은 토마토, 블루베리 같은 칼로리낮고 안 단 과일이나 하루견과같은 견과류, 카카오함량 80퍼이상 다크초콜릿 정도
-식후 홍차나 녹차 한잔
-커피는 라떼 먹었는데 시럽없이 먹고 탄산은 제로만 먹었어
-일주일에 한번 정도 배달음식 치팅했어
-나는 원래 단거랑 면떡빵 이런거 안 좋아해서 식단이 쉬웠는데 이런거 끊기 힘들면 일단 액상과당 많이든 음료부터 끊고 그다음에 간식, 빵 같은 정제탄수화물 끊고 과일같은걸로 바꿔봐. 일단 액상과당 음료는 꼭꼭 끊어야돼
3개월 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
혹시 지금 한국이 아니신가요!?
여행
l
외국어
l
해외거주
l
해외드라마
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
나많이 뚱뚱해보이는지 봐줄사람..
21
09.23 00:40
382
0
다이어트
1년동안 천천히 8kg빼고 그 이후로 1-2키로 왔다갔다하면서 1년째 유지중인데..
5
09.22 09:10
345
0
다이어트
살빠지면 눈도 커져?
5
09.23 02:29
338
0
다이어트
스위치온 다이어트 시작!!
5
09.22 11:37
368
1
다이어트
살 계속 빠지니까 욕심 생기네
4
09.22 17:05
488
0
패션
이쀼니들 이 옷 살까말까???(っ˶ᐢ. .ᐢ˵)っ
4
8:25
20
0
화장품
어바웃톤 블러팩트 글케 좋아?
3
09.23 01:21
216
0
뷰티
컨실러로만 베이스화장 해도 돼??
4
09.23 05:53
112
0
뷰티
갑자기 코에 각질벗겨지는데 날씨때문이야??
4
09.23 08:14
106
0
뷰티
나 무슨 얼굴형일까..?
4
09.23 16:13
103
0
다이어트
먹어도 살 덜찌는 간식 있을까..??ㅠㅠ
6
09.23 17:14
150
0
다이어트
근육량 18.8키로인데 심각한거야❓
3
09.23 20:44
84
0
다이어트
나 교대 공장다니는 여자인데
3
09.23 21:18
88
0
다이어트
필테 헬스 식단 다 하는데 과체중이야
3
09.23 23:29
76
0
다이어트
체지방률 40퍼면 근력운동 필요해?
3
09.23 23:56
125
0
다이어트
클린식이랑 왔다갔다 하는 쀼있어?
11.21 12:40
67
0
다이어트
아보카도
11.21 12:08
67
0
다이어트
고구마 우유
1
11.21 11:23
153
0
다이어트
간식이 다이어트에 제일 안좋다고 느낀 이유가
2
11.21 11:10
610
0
다이어트
방금 식억제 먹었는데 심장 쿵쾅쿵쾅 뛴다
1
11.21 11:08
75
0
다이어트
쀼들아 나 예전에 살뺀다리인데 왜 핏이 저렇지
9
11.21 04:13
597
0
다이어트
현재 헬스장에서 pt 무료수업 받아보는 중인데 좀 꽁기해
20
11.21 03:51
1199
0
다이어트
탈모때문에 두유 먹으려는데 매일두유99.89 괜찮아?
5
11.21 03:13
482
0
다이어트
운동 이정도면 살 빠지겠지??
5
11.21 02:56
203
0
다이어트
다이어트 안 긁은 복권이라는거 진짜일까
8
11.21 02:05
605
0
다이어트
다이어트하고 허벅지 떨어진 후에 안좋은점이 있어ㅓ
8
11.21 01:14
845
0
다이어트
다이어트 보조제 먹어본 쀼!!
2
11.21 00:53
253
0
다이어트
9시에 저녁약속때문에 김치찜 먹었는데 괜찮을까..
11.21 00:32
79
0
다이어트
5일동안 2키로 빠졌는데
11.21 00:20
193
0
다이어트
나가서 만보걷거나 5km 뛰기랑 칼소폭 매운맛하면 운동 충분할까
11.21 00:16
76
0
다이어트
나 진짜 많이 먹는데 살 안찌는 이유...
4
11.20 22:32
820
0
다이어트
운동 이 정도 하면 괜찮나..??
1
11.20 22:08
157
0
다이어트
다이어트 할 때
2
11.20 22:01
156
1
다이어트
다이어트 시작 전에
2
11.20 21:54
124
0
다이어트
인생 최대 몸무게 찍어서 앞자리 바꼈따.... 너무 충격임 내일부터 진짜 진짜 다이어트한다 ㅠㅠ
1
11.20 21:50
218
0
처음
이전
833
834
835
836
2837
838
839
840
841
842
843
844
다음
끝
검색
새 글 (W)
추천 픽션 ✍️
더보기
by 이바라기
2시간 후...스텝1 잠시 쉴게요~둘은 쇼핑을 마치고 밥을 먹으러 마트 푸드코트로 왔다.온유가 먼저 말을 걸었다."뭐 먹을까?""음~~ 떡볶이 먹을까?""그래! 떡볶이 두개 주세요""네~"탁"아 배고파 맛있겠다"하며 나는 혼잣말을 하고 맛있게 먹었다.푹 푹 푹 쩝 쩝 쩝 쯔압쯔압쯔압진기도 배가 고팠는지..
by 콩딱
그렇게 내가 입원한지 1주일이 됐다아저씨는 맨날 병문안?을 오고 나는 그덕에 심심하지 않았다 " 아저씨... 근데 안 바빠요...? "" 너가 제일 중요해 "" 아니... 그건 알겠는데... 나 진짜 괜찮은데...? "" 걷지도 못하면서 뭐가 괜찮아, " 아저씨는 이렇게 과민반응이다 이러다보니 나는 너무 장난..
by 한도윤
“너 아직도 이 노래 들어?”나는 슬이에게 물었다. 하지만 슬이는 아무 말도 하지 않았다. 나는 그녀를 위해 말없이 노래를 들었다.내리쬐는 햇빛에 구름마저 부서져 버릴 것 같은 여름날, 카페베네 과일 빙수를 앞에 두고 싸웠던 지난날이 온전히 기억난다. 토이를 유독 좋아했던 그녀 귀에 이어..
by 한도윤
2007년 3월 2일.2007년에 나는 열일곱이었다. 지금 보다는 더 탱탱하고 하얀 피부와 직모의 앞머리로 눈썹까지 덮는 헤어스타일을 하고 다녔다. 그때도 키는 다른 애들보다 훌쩍 커 180이 넘었고 얼굴은 (유일하게) 지금과 똑같은 쌍꺼풀 없는 큰 눈에 웃상의 입꼬리를 가지고 있었다.주머니에는 항..
by 콩딱
25살에 만난 조폭 아저씨가 있었다.40살이였는데, 조폭 이라곤 못 느끼게 착했다. 아 나 한정이였나? 8개월 정도 만났지되게 큰 조직의 보스였는데, 나 만나고 약점이 너무 많아지고그래서 내가 그만 만나자고 했지 아저씨는 되게 붙잡고 왜 그러냐, 내가 일 그만하겠다그랬는데 사람이..
by 1억
내게 비밀 남친이 있다w.1억 회사에서 이준혁과의 여행에 대해서는 나의 사생활이니 알아서 하라고했다.대표님이 사고만 치지 말라고는 하시는데..'하긴 ##주효가 가서 사고칠 게 뭐 있겠어 ^^'라는 말을 덧붙였고, 나는 또 기분이 좋아진다. "흐음.. 3박4일인데 짐이 너무 많은가 싶기도 하구요....
전체 인기글
l
안내
9/24 9:08 ~ 9/24 9:10 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
이슈·소식
한 달 전 예약한 프로포즈 케이크 불발낸 업체 후기.JPG
20
2
이슈·소식
핫플
논란 이후 컨셉 싹 바꾸고 나왔다는 아일릿..jpg
32
3
유머·감동
8년동안 빨래를 걷지 못한 이유
1
4
일상
낼 모레 후쿠오카 가는데 지진이라뇨…
10
5
일상
다들 걍 가디건 챙겨;..
27
6
일상
하 스벅 음료 양 적게 줘서 다시 해달라했다
4
7
유머·감동
오늘 용두용미로 완결났다는 웹툰.jpg
29
8
일상
옷 비치는 거 이정돈 괜찮지?ㅠㅜ
4
9
유머·감동
벤쯔 이제 할배 다됐네 케이크 말먹해달라니까 진짜로 국밥마냥 말아먹어..
17
10
이슈·소식
화재로 죽은 딸이 살아있다고 믿은 엄마
10
11
일상
입에서 특유 냄새나는사람들 뭐야?
12
12
일상
와 수원 팔달구 무슨 일이야????
13
정보·기타
1인 가구가 우울하지 않게 살 수 있는 집 크기
3
14
일상
주차된 차 박았는데 얼마정도 나올까..? (사진O)
22
15
일상
우린 사무실에서 음식 먹어도 뭐라 안 하는데 신입이 종종 튀김우동 컵라면을 머그컵에 먹더라구
13
16
이슈·소식
시신이 잇달아 발견된 아라뱃길
11
17
일상
슈퍼싱글 침대 프레임 suv에 들어갈까..?
10
18
이성 사랑방
상대가 그만 만나자고 하고 전화 끊었는데
1
19
이슈·소식
뉴진스가 애플 글로벌 모델이라고 알려지게 된 신기한 경위
12
20
연예
정보/소식
[SC이슈] 한서희 게이트 열리나…경찰, 연예계 마약 유통책 긴급체포
8
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위