규칙·문의
설정
로그인
회원가입
이슈
일상
연예
드영배
장터
픽션
공포
뷰티
스터디
iChart
게임
출석체크
ID 저장
자동 로그인
분실
호출 예약
호출 내역
추천 내역
신고
1주일 보지 않기
카카오톡 공유
주소 복사
인스티즈내 성형외과 이름 언급은 금지되어 있어요
l
공지가 닫혀있습니다
l
열기
모바일 (밤모드 이용시)
인기글
댓글
뷰티
다이어트 잡담
전체 카테고리
제목
내용
제목+내용
l
상세 검색
기간
~
이 기간의 모든 글 보기
l
글 번호로 찾아가기
다이어트 잡담
뷰티잡담
패션잡담
성형잡담
화장품
피부
정석 다이어트
화장법
헤어
렌즈·안경
전체
HOT
잡담
정보/소식
팁/자료
기타
댓글없는글
초록글
간헐적 단식할 때 뭐먹어?
9
l
다이어트
새 글 (W)
30일 전
l
조회
248
l
1
6시간 동안만 먹을건데 적당히 먹고싶은거 먹어 아니면 1끼다이어트식, 1끼는 일반식 이렇게 해?
1
•••
이런 글은 어떠세요?
아ㅋㅋ 13000원짜리를 7000원으로 깎아버리누
일상 · 18명 보는 중
오ఠࡇఠ 카페 식당 알바하는 애들 최저 줄어들겠네....
일상 · 8명 보는 중
광고
파워링크
무신사 랭킹을 점령한 뉴발란스530
이슈 · 15명 보는 중
정보/소식
중국 인기 1위 판다의 뒷모습.jpg
연예 · 5명 보는 중
일부 머글들이 페스티벌에 아이돌이 나오는 것을 꺼려하는 이유
이슈 · 16명 보는 중
에스파 뮤비 베댓 개공감이야...
연예 · 22명 보는 중
광고
파워링크
정보/소식
홀대 보니까 생각난 방탄 뉴진스 겹친 활동
연예 · 11명 보는 중
개인적으로 웹툰 작가 중 필력 원탑
이슈 · 24명 보는 중
제목만 바꾸면 훨씬 인기 많을 것 같은 네이버웹툰
이슈 · 26명 보는 중
지드래곤 목격담에서 꾸준히 나오는 질문.JPG
이슈 · 18명 보는 중
광고
파워링크
비행기값이랑 맞먹는 일본택시비
이슈 · 7명 보는 중
고등학생들 크리스피 도넛 좋아하것지?
일상 · 12명 보는 중
쀼1
입터짐 만 안하면 됨 생야채 보다는 익힌 야채
30일 전
쀼1
다이어트? 지방간? 뭐때문에 하는거야?
30일 전
글쓴쀼
전자!
30일 전
쀼1
중도 이상 비만이면 차라리 주말 몰아서 하루 단식 추천 하고 평일에 식이섬유 환 이나 차전자피 먹어서 포만감 혈당 잡는거 추천해
30일 전
쀼1
간혈적 단식이란게 잘못하면 간혈적 폭식이 되거든..
30일 전
글쓴쀼
헉 알려줘서 고마워 ❤️
30일 전
쀼2
나는 많이 뚱뚱은 아니고 그냥 비만에서 18:6 했는데 사실 입맛이 크게 있진 않아서 진짜 잘 뺐거든? 8개월만에 13키로 뺐어
식사는 1끼, 간식 1-2번, 커피 1-2잔 했는데 겁나 잘 빠졌어. 근데 식사가 진짜 개엄격해야돼ㅋㅋ 혹시 궁금하면 댓글달아줘 자세하게 알려줄게
29일 전
쀼3
나 질문자는 아닌데 자세히 알려줄수있을까
나는 간헐적단식 꽤했고 수개월간 다이어트중인데도 감량이 너무너무 안돼네 ㅠㅠ
28일 전
쀼2
식사시간은 딱 12시-18시까지만 식사하는데 식단을 정제탄수화물, 단순당 다 끊어야돼(쌀밥,면떡빵, 단맛나는 모든 음료와 과일, 과자나 간식)
-보통 식사는 점심 1번 먹고, 오후6시까지 사이사이 간식 1-2번
-식사순서(꼭지켜야함, 혈당스파이크 방지): 채소, 단백질, 탄수화물 순서로 섭취
-식사양은 그냥 푸짐하게 먹어도 되는데 사실 간헐적 단식하게 되면 자연스럽게 위가 줄어서 먹는 양이 줄어. 그리고 식사에 꼭 먹어야되는 채소랑 단백질 챙겨먹으면 몸에 나쁜거 많이 먹지도 못함, 이건 진심 경험담
-모든 식사에 식이섬유 필수(나물반찬이나 샐러드)
-모든 식사에 건강한 단백질 필수(두부, 낫또, 버섯, 계란, 닭가슴살, 고등어나 갈치같은 생선)
-밥은 현미나 귀리밥(흰쌀밥 안됨)
-간식은 토마토, 블루베리 같은 칼로리낮고 안 단 과일이나 하루견과같은 견과류, 카카오함량 80퍼이상 다크초콜릿 정도
-식후 홍차나 녹차 한잔
-커피는 라떼 먹었는데 시럽없이 먹고 탄산은 제로만 먹었어
-일주일에 한번 정도 배달음식 치팅했어
-나는 원래 단거랑 면떡빵 이런거 안 좋아해서 식단이 쉬웠는데 이런거 끊기 힘들면 일단 액상과당 많이든 음료부터 끊고 그다음에 간식, 빵 같은 정제탄수화물 끊고 과일같은걸로 바꿔봐. 일단 액상과당 음료는 꼭꼭 끊어야돼
28일 전
로그인
후 댓글을 달아보세요
분류
초록글
3
/ 3
키보드
날짜
조회
다이어트
살이 왜 안 빠지는지 모르겠어
19
10:05
345
0
다이어트
먹고싶은거 다 먹고 운동열심히 한 결과
16
06.21 09:30
1037
0
다이어트
짜파게티 더 블랙 성분 오때??
7
06.21 13:45
257
0
다이어트
체지방률
5
06.21 15:35
222
0
다이어트
162-3 / 46-48 왔다갔다하면 마름 ~ 보통 뭐임
5
06.21 17:07
196
0
다이어트
키빼몸 110밑으로 내려가면 몸이 아파..
6
06.21 20:37
251
0
다이어트
도시락싸다니는 쀼의 도시락~.~
7
06.21 13:44
216
0
다이어트
다이어트 너무 지겨워서 눈물난다
6
06.21 18:54
176
0
다이어트
다이어터인데 운동 다하고 방금 마라탕 먹음…
4
06.21 21:41
145
0
다이어트
나 키빼몸 115거든? 근데 허벅지만 보면 진짜 키빼몸 100 수준이야
5
06.21 22:24
177
0
다이어트
홈트 운동 잘알들...!
7
06.20 18:27
209
0
화장법
진짜 너무너무 지성이거나 기름 있는 곳에서 알바하는 익들 이번 여름 꿀팁 ,,,,
3
06.21 00:09
187
0
다이어트
한달에 삼키로 뺏는데 지금 두달째인데 왜 변화가…pms땜에이라 그런가 ㅠㅠ 몸무게가 변하질않..
8
06.21 09:23
148
0
다이어트
다이어트 목적의 간헐적 단식 총 23kg 감량 후기
3
06.21 14:48
272
1
다이어트
다이어트 아침밥 추천해줘 (feat. 꼬르륵 소리)
3
06.21 17:20
127
0
다이어트
어제 나가서 마라탕 먹고 그래서 오늘 식단 600 칼로리로 조절했는데
12.07 23:31
171
0
다이어트
런닝머신 1시간 한다치면 줄넘기는 추가루 얼마나 해야댈까
12.07 23:29
38
0
다이어트
이렇게 하면 유지 가능?
2
12.07 21:30
118
0
다이어트
166에 75키로인데
10
12.07 21:10
314
0
다이어트
제발 일주일 다이어트 조언 좀 해줘 😂😂😂😂
12.07 20:07
97
0
다이어트
이렇게 1월까지 운동하면 살 얼마나 빠질까??
1
12.07 20:01
189
0
다이어트
88이었는데 4일만에 84로 뺐거든? 그 담을 어케 해야할지 모르겠어
7
12.07 19:48
273
0
다이어트
하루에 500~700칼로리먹는데 작은거야?
13
12.07 19:20
655
0
다이어트
나 다리두께 정리된거 보여??
12
12.07 19:08
755
0
다이어트
쀼들은 마른 몸매111vs날씬한 몸매222
11
12.07 18:51
255
0
다이어트
나 마른비만인데... ㅜㅠㅠ
1
12.07 18:47
188
0
다이어트
단백질 쉐이크 성분을 봐주세요 단백질을 늘려야하는 지나가는 사람입니다
5
12.07 18:11
302
0
다이어트
160에 47어때??
9
12.07 17:39
339
0
다이어트
하루동안 바나나다이어트 하려고 하는데 바나나 최대 몇개까지 먹을수있어?
2
12.07 17:34
130
0
다이어트
운동 어떤 것이 더 효과적일까?
3
12.07 17:18
148
0
다이어트
다이어트 시작 전에 독소부터 먼저 빼려고 디톡스 하는데
3
12.07 16:19
655
0
다이어트
다이어트할 때 일주일에 몇 번 했어??
3
12.07 15:11
270
0
다이어트
아메리카노에 뭐 태워먹는게 나아?
3
12.07 15:02
159
0
다이어트
닭도리탕 먹는 거 에바지?
7
12.07 14:54
228
0
다이어트
어제 먹은것들인데
4
12.07 13:54
312
0
처음
이전
693
694
695
696
697
698
699
700
701
4702
703
704
다음
끝
검색
새 글 (W)
전체 신설 메뉴 🎉
QWER
10일 전
베베
8일 전
어학자격증
2일 전
당뇨
10일 전
소디엑
8일 전
세무사사무실
8일 전
케이윌
3일 전
전체 인기글
l
안내
6/22 18:16 ~ 6/22 18:18 기준
1 ~ 10위
11 ~ 20위
1
연예
홍은채 인스스 업뎃
19
2
연예
헐 ㄹㅈ해외팬들 피해자분 슈가대디 그게 뭔가 해서 짹 찾아봤는데 이거 미친거아니니
19
3
이슈·소식
박유천이 연기했던 성균관 스캔들 남주 이선준 역할 거절했던 배우
1
4
연예
정보/소식
드라마 정년이 관련해서 말나오고 있는 캐스팅.jpg
13
5
야구
근데 직접 잡은게 아닌데도 저렇게 많이 줘??
11
6
유머·감동
쉽지 않다는 왁싱 모델
7
유머·감동
하영이가 누른 유튜브 구독 취소하느라 바쁘다는 도경완
8
8
유머·감동
엄마, 우리 집은 가난해서 이런 거 못사지? .jpg
6
9
일상
SPC 과징금 취소래
2
10
유머·감동
할머니가 유산으로 라이터만 하나 남기셨는데...jpg
19
11
이슈·소식
현재 난리난 파주시..jpg
50
12
유머·감동
충격의 네이버 인기 카페 4위
7
13
유머·감동
일본에 산리오 정병들 ㄹㅇ 많음 까빠악개들
1
14
일상
20 초반에 죽으면 장례식 반응 어때
12
15
일상
슴다섯 공시판 떠난다!
5
16
야구
문학..?뭐야..?
17
일상
어떻게 이런게 조회수가 200만이 넘지
5
18
일상
나 20대 초반에 지흡했거든
2
19
유머·감동
그리 간단히 해결 될 문제가 아니야 얘들아.jpg
20
유머·감동
오늘 나혼자산다 꽃분이 컷
8
1 ~ 10위
11 ~ 20위
다이어트 잡담 인기글
l
안내
1/1 8:58 ~ 1/1 9:00 기준
1 ~ 10위